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L’ESERCIZIO RIEDUCATIVO PER LE ALTERAZIONI POSTURALI

Corso Tecnico in Ginnastica per il Benessere

Obbiettivi del Corso


Fornire le competenze teorico-pratiche di base per la gestione delle principali alterazione posturali riscontrabili nel quotidiano ( iperlordosi,ipercifosi, ernie, protusioni , principali rachialgie ) attraverso esercizi mirati di ginnastica attiva

Data: 25-26 Marzo 2023 – 1.2 Aprile 2023

Sede: Perugia – Palestra Corpus

Programma

  • Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici
  • Concetti di Base: definizione di Postura, paramorfismo e dismorfismo, il sistema tonico- posturale, lo schema corporeo.
  • Fattori anatomici che influenzano la postura.
  • Ipercifosi- Iperlordosi-Ernia -Protrusione-piede cavo- piede piatto.
  • Propriocezione e Postura.
  • La respirazione e la ginnastica respiratoria.
  • Valutazione posturale e test.
  • Le Catene cinetiche (cenni).
  • PRATICA: anamnesi posturale, respirazione, le posizioni utilizzate nella ginnastica posturale (posizione supina, prona, decubito laterale, quadrupedia, posizione eretta e seduta), ESERCIZI ATTIVI. la struttura della lezione di ginnastica posturale individuale e di gruppo.

LEGGI IL PROGRAMMA : LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE IN ACQUA

Per informazioni sui costi: info@mspcorsi.itinfo@mspumbria.it

Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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    CORSO ISTRUTTORE PADEL – TECNICO I LIVELLO

    Caratteristiche del corso

    Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello.
    Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI.
    Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.

    MAX 20 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica (IN PRESENZA) e 2 LEZIONI ON DEMAND

    Sede : presso SUPER PADEL CLUB DI ASSISI

    Data24-25-26 FEBBRAIO 2023

    docenti

    Daniele Scopece : Maestro Naz. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Li.v.

    Francesco Arpaia: Istr. 2 Liv. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Liv.

    Programma

    PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO

    PROVA DI GIOCO IN CAMPO
    ► Riprese video dei colpi base

    PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO

    CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE
    ► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo
    ► Organizzare una lezione di padel: le fasi

    COLPI BASE DEL PADEL
    ► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio
    ► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

    RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL

    COLPI BASE DEL PADEL
    ► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

    LA TATTICA BASE DEL PADEL

    COLPI BASE DEL PADEL
    ► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

    TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO
    ► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni

    PROVE PRATICHE IN CAMPO
    ► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto

    TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO
    ► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico

    Costo del Corso

    Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.itinfo@mspumbria.it

    Modalità di pagamento
    L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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      GROUP WORKOUT

      CORSO TECNICO/PRATICO PER ISTRUTTORI SPECIALIZZATI NEL FITNESS DI GRUPPO CON BASE MUSICALE AGGIORNATA SECONDO GLI ULTIMI TREND.

      Data: Marzo – Aprile 2023

      Durata: 2 week end + 1 giorno per l’esame

      Sede: Perugia – Palestra Corpus

      Programma

      Primo weekend

      • TEORIA e PRATICA sugli elementi base della musica
      • TEORIA e PRATICA sulla comunicazione didattica – CUEING
      • La didattica e l’apprendimento motorio nella ginnastica aerobica e nello step training.
      • La  fase di Warm up (riscaldamento) con i passi base dell’aerobica e dello step: teoria e pratica
      •  La fase centrale della lezione a corpo libero e con lo step (“coreografia”-allenamento cardiovascolare)
      • La parte centrale della lezione: costruzione ed espansione del blocco

      Secondo weekend

      • Analisi della terminologia anatomica e biomeccanica
      • Elementi di teoria dell’allenamento
      • Il riscaldamento nelle lezioni di tonificazione: obiettivi specifici.
      • La fase centrale della lezione di condizionamento muscolare (Total body): teoria e pratica
      • Elementi di Fitness funzionale applicato al fitness musicale (MetabolicTraining)
      • Circuit training – campi di applicazione nel fitness musicale.
      • Condizionamento muscolare attraverso l’utilizzo dei piccoli sovraccarichi (bilanciere – body bar, manubri ed elastici)e applicazione delle tecniche di intensità base con focus sui principali distretti muscolari.
      • Fase finale della lezione :defaticamento e stretching. Brevi cenni sulla fisiologia dello stretching.

      Esame

      Test scritto e prova pratica.

      Titolo rilasciato:

      Diploma MSP-CONI (Riconosciuto in ambito nazionale da MSP-CONI e in ambito internazionale da EFA-European Fitness Association).

      Orari:

      Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
      dalle 10,00 alle 18,00 (compresa la pausa pranzo)

      Requisiti o titoli richiesti:

      Al fine di potere accedere al corso di formazione di istruttore di fitness musicale di base è raccomandato avere un minimo di esperienza pratica del settore.

      Docenti MSP Italia :Roberta Galli – Nicolò Famiglietti

      1. Per informazioni sui costi: info@mspcorsi.itinfo@mspumbria.it
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        SPECIALIST INSTRUCTOR – CORSO AVANZATO PER ISTRUTTORI SALA PESI

        PERUGIA 28-29 GENNAIO – 3/4 /5 FEBBRAIO 2023

        Caratteristiche del corso

        Il corso è una specializzazione rivolta agli operatori e tecnici di disciplina specifica in possesso di diploma di istruttore di body building, pesistica e cultura fisica. Il corso affronta in modo dettagliato, specifico e aggiornato tematiche specifiche.

        Docenti: Americo Fusco – Andrea Biscarini – Luca D’angeli – Roberta Galli- Angelo Belotti

        Programma

        BIOMECCANICA MODULO ABILITA’ FUNZIONALI : Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
        • L’esercizio fisico
        • Approccio scientifico all’esercizio funzionale, definizione di esercizio funzionale
        • Individuazione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (saper leggere ed interpretate un esercizio funzionale).
        • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (progettazione di esercizi funzionali).
        • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
        • Esercitazione: analisi di esercizi funzionali proposti
        • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
        • Esecuzione di esercizi funzionali avanzati

        PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Progettazione programma di allenamento nel Body Building Avanzato

        • ·Analisi, premesse e scopi delle tecniche avanzate per la progettazione di schede di ipertrofia
        • Tecniche  avanzate di ipertrofia / definizione
        • La forza , come allenarla
        • Tecniche d’urto
        • Richiamo su muscoli carenti come programmarli

        PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Tutto sul Il dimagrimento

        • Descrizione dei principali ormoni e correlazione con allenamento , alimentazione e recupero
        • La cellulite: come riconoscerla e protocolli di lavoro in sala pesi
        • Tecniche e circuiti specifici per il dimagrimento localizzato
        • Attività cardio e attività muscolare
        • L’ integratore naturale per eccellenza : l’ acqua.
        • BMI : Utilizzo pratico del plicometro
        • La ritenzione idrica: classificazione, protocolli di lavoro e trattamenti  fitoterapeutici

        GINNASTICA PER IL BENESSERE ED IL FITNESS – MODULO SPECIFICO PER ISTRUTTORE IN SALA PESI : Stretching e Bodybuilding

        • Lo stretching nell’allenamento con i pesi.
        • Tipologie di stretching
        • Come eseguire lo stretching: teoria e pratica
        • Protocolli di per le principali algie in sala pesi

        MODULO COMUNICAZIONE SPECIFICA TECNICO

        • Cenni di PNL
        • La comunicazione intima
        • La comunicazione efficace
        • I segnali di gradimento e di rifiuto
        • L.E.M
        • La gestione del cliente
        Costo del Corso

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          Professionista del Centro Fitness – l’evoluzione per l’istruttore del fitness

          Caratteristiche del corso

          il Professionista del centro Fitness è un evento unico nel suo genere.
          Si svolge una volta all’anno, organizzato da Msp Italia – Umbria e patrocinato dal Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive di Perugia. Le più recenti necessità del settore sono quelle di formare figure professionali capaci di operare a 360°, educare allo sport, trasmettere professionalità e carica emotiva.
          Il Fitness è sempre più in continua evoluzione e l’obbiettivo principale di quest’evento  è quello di fornire tutte le competenze specifiche che permetteranno al Professionista del Centro Fitness di distinguersi da qualsiasi altro istruttore o figura operante nel settore.
          L’allenamento nel centro fitness rappresenta il denominatore comune di tutti i tipi di sport, professionistici e non; da qui nasce la necessità di contribuire alla crescita di “PROFESSIONISTI DEL CENTRO FITNESS”.
          Il Convegno è articolato in una serie di seminari che si svolgono in 11  giornate nei mesi di Maggio e Giugno

          Certificazione rilasciata: doppio diploma da Istruttore Sportivo in Body Building/Pesistica e Cultura Fisica riconosciuto Coni

          Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

          Docenti: Andrea Biscarini, Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Angelo Belotti, Roberta Galli, Gianfranco Mastrangelo, Matteo Serafini, Nicolò Famiglietti, Rocco Cavoto, Umberto Panichi. Data: 19/20/21/27/28 maggio 2023 9/10/11/ 17/18 giugno 2023 a Perugia

          Programma

          ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO

          • – Test di valutazione iniziale
          • – Circuito iniziale per uomo e donna
          • – Progettazione della prima scheda di allenamento
          • – Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità –
          • Metodiche di allenamento per il dimagrimento
          • – Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
          • – Esercitazioni pratiche

          BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

          • – Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
          • – Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari;fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici.
          • – Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza.

          BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO:ANALISI, DIMOSTRAZIONE E PRATICA DEGLI ESERCIZI

          • – Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi.

          PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI

          • – Le diverse tipologie di costituzione
          • – Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
          • – Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
          • – Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
          • – Evoluzione delle schede di allenamento
          • – Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento

          NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE

          • – La nutrizione sportiva: definizione, principi e obiettivi
          • – Nutrienti ed idratazione
          • – La nutrizione sportiva applicata a specifici tipi di sport
          • – Integrazione e supplementi ergogenici
          • – Valutazione della composizione corporea

          MOBILITÀ ARTICOLARE E ATTIVITA’ DI GRUPPO

          • – Concetti di mobilità, flessibilità ed elasticità
          • – Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità,di stretching e di release mio-fasciale
          • – L’attività di gruppo nel centro fitness
          • – Pratica della attività di gruppo: circuit training e varianti
          • – focus fitness funzionale di gruppo

          LA COLONNA VERTEBRALE

          • Anatomia della Colonna Vertebrale
          • Funzione della Colonna Vertebrale
          • Focus sui principali muscoli posturali
          • Le principali problematiche del rachide (paramorfismi e dismorfismi)

          ALLENAMENTO FUNZIONALE

          • – Allenamento funzionale: definizione, principi, metodi, programmazione, progressioni e regressioni.
          • – Metodi e tecniche di allenamento a corpo libero
          • -Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale
          • – Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi
          • – Esercitazioni pratiche, valutazione e correzione delle tecniche di lavoro

          FITNESS ON-LINE: NUOVO STRUMENTO DI PROMOZIONE E LAVORO

          • -Strumenti e strategie per valorizzare e promuovere on-line la propria figura professionale
          • -Gestione ed ottimizzazione del proprio profilo sui social network
          • -Fitness on-line e coaching on-line: una nuova dimensione del mondo lavorativo per il professionista del fitness Pomeriggio

          ESAME SCRITTO AL TERMINE DELLE GIORNATE FORMATIVE

          Costo del Corso

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            PILATES MATWORK- I livello

            Caratteristiche del Corso

            Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.

            Data

            26-27 NOVEMBRE -4 DICEMBRE 2022 a Perugia

            Programma

            1 LIVELLO:

            • Definizione
            • Cenni e breve storia del pilates
            • Principi fondamentali di teoria e pratica
            • Studio dei principali distretti anatomici
            • Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
            • Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
            • Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
            • Lavoro di gruppo
            Costo del Corso

            Per informazioni sul costo inviare e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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              CORSO DI FORMAZIONE PROFESSIONISTA DEL CENTRO FITNESS

              Caratteristiche del corso

              l’obiettivo principale del convegno è quello di fornire tutte le competenze specifiche che permetteranno al Professionista del Centro Fitness di distinguersi da qualsiasi altro istruttore o figura operante nel settore.

              Qualifiche e riconoscimenti:
              Doppio diploma da Istruttore Sportivo in Body Building/Pesistica e Cultura Fisica riconosciuto Coni

              Docenti: Andrea Biscarini, Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Angelo Belotti, Roberta Galli, Matteo Serafini, Nicolò Famiglietti, Rocco Cavoto, Umberto Panichi. Data: 20/21/22 – 27/28/29 maggio 10/11/12-18/19 giugno Perugia