PILATES MATWORK- I livello

Caratteristiche del Corso

Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.

Data

26-27 NOVEMBRE -4 DICEMBRE 2022 a Perugia

Programma

1 LIVELLO:

  • Definizione
  • Cenni e breve storia del pilates
  • Principi fondamentali di teoria e pratica
  • Studio dei principali distretti anatomici
  • Gli esercizi divisi per distretti anatomici
  • Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
  • Pre-Mat
  • Esercizi preparatori
  • Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
  • MAT 1 Teoria
  • MAT 1 la pratica dell’esercizio
  • Lavoro di gruppo
  • Verifica studio sui principi fondamentali
  • Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1
  • mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento

2 LIVELLO:

  • Ripasso mat 1
  • Il mat 2-tuta la teoria
  • Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento
  • gli esercizi di livello più avanzato
  • Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball
  • Mat 3 tutta la teoria
  • mat 3 tutta la pratica
  • Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi
  • Feed conclusivi
  • Test Finale
Costo del Corso

Per informazioni sul costo inviare e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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