Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.
Data
7-8-14 ottobre 2023 a Perugia
Programma
1 LIVELLO:
Definizione
Cenni e breve storia del pilates
Principi fondamentali di teoria e pratica
Studio dei principali distretti anatomici
Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.
Docenti: A. Biscarini, G. Pampanelli , A. Belotti , R. Galli
Data:: a Perugia 25-26 Novembre / 2-3 dicembre
ORARI del Corso:
Programma dettagliato
Modulo 1 – I FONDAMENTALI con dott. Angelo Belotti
Allenamento Funzionale: definizione, principi, metodi programmazione, progressioni e regressioni
L’allenamento funzionale in sala pesi
L’allenamento in sospensione
Esercizi base, a coppia ,balistici
Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale: kettlebell, medball, slam ball, fitball, loop bands, corde da salto, esercizi a corpo libero (tecnica ed utilizzo per i vari gruppi muscolari).
Pratica degli esercizi
Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi per poter creare progressioni con aumento di intensità
Modulo 2- LA BIOMECCANICA DELL ABILITA’ FUNZIONALI con prof Andrea Biscarini
Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
L’esercizio fisico e l’approccio scientifico all’esercizio funzionale
Parametri fondamentali che qualificano l’esercizio funzionale: saperlo codificare e interpretare
Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale:progettazione di esercizi funzionali
Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
Approccio Pratico: analisi di esercizi funzionali proposti
Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
Gli esercizi funzionali avanzati
Modulo 3- “THE ART OF BODY WEIGHT”: IL TUO CORPO=LA TUA PALESTRA con dott.Gabriele Pampanelli
Tecniche di allenamento attraverso l’utilizzo esclusivo del corpo umano
MOBILITY:Tecniche teorico pratiche di mobilità articolare e allungamento connettivale.
Tutto quello che serve a preparare il corpo a ogni tipo di “maltrattamento”.
BALANCE: L’equilibrio come aspetto fondamentale dell’essere umano che vive in appoggio su due piedi per la maggior parte del tempo.
Avere un buon equilibrio corrisponde ad avere una migliore postura, una maggior consapevolezza di noi stessi e un potenziale di performance maggiore
STRENGTH: Diventare forti utilizzando solo il peso del corpo si può: le giuste linee guida per imparare a impostare un programma di allenamento in stile bodyweight.
MOVEMENT: Il movimento fine a se stesso:
Imparare a muoversi nel migliore dei modi per il piacere di farlo. Se ti muovi bene, ti stai allenando bene.
CONCENTRATION: Tecniche di concentrazione e meditazione finalizzate a migliorare la performance atletica. Il movimento corporeo è in primis un atto mentale.
BREATHE :Il potere del respiro. Ogni movimento necessita di un respiro adeguato e corretto. Tutti i segreti nascosti dietro al primo atto vitale.
Modulo 4 –COME COSTRUIRE LEZIONI DI FUNCTIONAL TRAINING DI GRUPPO con dott.ssa Roberta Galli
Come costruire un circuito allenante (principianti, intermedi, avanzati)
Come costruire lezioni di gruppo
Creazione di circuito con attrezzature funzionali
Creazione di un circuito a corpo libero
Uso del cronometro o gym boss
Il Functional Training nelle lezioni su base musicale:
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
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Il corso professionalizzante tecnico-pratico di 80 ore distribuito in 5 weekend che forma figure professionali dotate di tutte le competenze per lavorare con successo nei migliori centri fitenss
Il corso “Professionista del centro Fitness” è un evento unico nel suo genere.
ed infatti si svolge una sola volta all’anno nel periodo di Maggio/giugno ed è organizzato da Msp Italia -Italia, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.
L’ente è convenzionato per attività di tirocinio con il Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università di Perugia e riserva agli studenti di questo Corso di Laurea una riduzione del 50% sulla quota di di iscrizione.
Il corso ha come obiettivo quello di formare figure professionali dotate di tutte le competenze per lavorare con successo nei migliori centri fitness. La centinaia di palestre e strutture sportive affiliata all’MSP comunicano costantemente all’ente le loro esigenze di personale specializzato. Le competenze richieste sono parte integrante del programma del corso. I corsisti saranno inseriti nell’albo nazionale MSP dei tecnici sportivi, forniti dall’ente a tulle le società sportive affiliate. L’ente attinge inoltre da questi elenchi per selezionare le numerose richieste di personale che continuamente provengono dalle varie società. I docenti del Corso, selezionati dal responsabile scientifico MSP (Prof. Andrea Biscarini ) fra i migliori professionisti del settore, sono tutti dottori in Scienze Motorie con esperienza pluriennale di lavoro nei migliori centri fitness italiani. Per la sua natura professionalizzate, il corso prevede un una parte preponderante di attività di tipo pratico che saranno dimostrate dai docenti e poi, sotto la loro supervisione, direttamente svolte dai corsisti: le competenze acquisite dovranno poter essere immediatamente spendibili nel mondo del lavoro.
Certificazione rilasciata: 2 diplomi da Istruttore Sportivo riconosciuti CONI > il 1° in Tecnico di Body Building – il 2° in Tecnico di Pesistica e Cultura Fisica
Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea
Docenti: Andrea Biscarini, Roberta galli , Angelo Belotti , Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Gianfranco Mastrangelo, Matteo Serafini, Nicolo Famiglietti., Luca D’angeli
NUOVE DATE 2024: 17/18/19/25/26/maggio 2024 7/8/9/15/16 giugno 2023 a Perugia ORARI del Corso: 9,30-13.00/14.15-18.00 Tutti i Giorni
Programmadettagliato
ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO > prof. Americo Fusco > 10 ore
Test di valutazione iniziale
Circuito iniziale per uomo e donna
Progettazione della prima scheda di allenamento
Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
Metodiche di allenamento per il dimagrimento
Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
Esercitazioni pratiche
PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI > prof. Americo Fusco > 10 ore
Le diverse tipologie di costituzione
Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
Evoluzione delle schede di allenamento
Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento
BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: BASI TECNICHE E PRATICA DEGLI ESRCIZI > prof. Andrea Biscarini > 20 ore
Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari; fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici
Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza
Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi
NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL FITNESS > prof. Matteo Serafini > 8 ore
La nutrizione sportiva: definizione, principi e obiettivi
Nutrienti ed idratazione
La nutrizione sportiva applicata a specifici tipi di sport
Integrazione e supplementi ergogenici
Valutazione della composizione corporea
STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE > prof. Roberta Galli > 5 ore
Concetti di mobilità, flessibilità ed elasticità
Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità, stretching e release mio-fasciale
FITNESS E ALLENAMENTO DI GRUPPO E SU BASE MUSICALE > prof. Roberta Galli > 6 ore
L’attività di gruppo nel centro fitness
Pratica della attività di gruppo: circuit training e varianti
Fitness su base musicale
LA COLONNA VERTEBRALE: MORFISMI E PARAMORFISMI E LA LORO GESTIONE NEL CENTRO FITNESS > prof. Roberta Galli > 5 ore
Anatomia della colonna vertebrale
Funzione della colonna vertebrale
Focus sui principali muscoli posturali
Le principali problematiche del rachide (paramorfismi e dismorfismi)
TECNICHE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE CON PICCOLI ATTREZZI > prof. Angelo Belotti > 8 ore
Allenamento funzionale: definizione, principi, metodi, programmazione, progressioni e regressioni.
Metodi e tecniche di allenamento a corpo libero
Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale
Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi
Esercitazioni pratiche, valutazione e correzione delle tecniche di lavoro
STRATEGIA DI COMUNICAZIONE NEL CENTRO FITNESS > prof. Luca D’angeli > 4 ore
La comunicazione
Approccio al cliente
La gestione della sala pesi
Il mindset vincente nella sala pesi
FITNESS ON-LINE: NUOVO STRUMENTO DI PROMOZIONE E LAVORO > prof. Nicolò Famiglietti > 4 ore
Strumenti e strategie per valorizzare e promuovere on-line la propria figura professionale
Gestione ed ottimizzazione del proprio profilo sui social network
Fitness on-line e coaching on-line: una nuova dimensione del mondo lavorativo per il professionista del fitness
COMUNICAZIONE E GESTIONE DEL NUOVO CLIENTE NEL CENTRO FITNESS > prof. Gianfranco Mastrangelo > 5 ore
Accoglienza e gestione del nuovo iscritto in palestra
Il ruolo dell’istruttore , il primo approccio con l’atleta e la comunicazione non verbale
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.
Al via la nuova edizione della Coppa in partenza il weekend 1/2 ottobre 2022
Nell’articolo dedicato trovi il regolamento e tutte le informazioni per l’iscrizione
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