Formazione

Professionista del Centro Fitness

Marzo 1, 2024

Il corso professionalizzante tecnico-pratico di 80 ore distribuito in 5 weekend
che forma figure professionali dotate di tutte le competenze
per lavorare con successo nei migliori centri fitenss

Il corso “Professionista del centro Fitness” è un evento unico nel suo genere.

ed infatti si svolge una sola volta all’anno nel periodo di Maggio/Giugno ed è organizzato da Msp Italia -Italia, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.

L’ente è convenzionato per attività di tirocinio con il Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università di Perugia e riserva agli studenti di questo Corso di Laurea una riduzione del 50% sulla quota di di iscrizione.

Il corso ha come obiettivo quello di formare figure professionali dotate di tutte le competenze per lavorare con successo nei migliori centri fitness. La centinaia di palestre e strutture sportive affiliata all’MSP comunicano costantemente all’ente le loro esigenze di personale specializzato. Le competenze richieste sono parte integrante del programma del corso. I corsisti saranno inseriti nell’albo nazionale MSP dei tecnici sportivi, forniti dall’ente a tulle le società sportive affiliate. L’ente attinge inoltre da questi elenchi per selezionare le numerose richieste di personale che continuamente provengono dalle varie società.
I docenti del Corso, selezionati dal responsabile scientifico MSP (Prof. Andrea Biscarini ) fra i migliori professionisti del settore, sono tutti dottori in Scienze Motorie con esperienza pluriennale di lavoro nei migliori centri fitness italiani.
Per la sua natura professionalizzate, il corso prevede un una parte preponderante di attività di tipo pratico che saranno dimostrate dai docenti e poi, sotto la loro supervisione, direttamente svolte dai corsisti: le competenze acquisite dovranno poter essere immediatamente spendibili nel mondo del lavoro.

Certificazione rilasciata: diplomi da Istruttore Sportivo di 1° livello riconosciuti CONI -Sport e Salute a livello Nazionale

Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

Docenti: Andrea Biscarini, Roberta Galli, Angelo Belotti , Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Gianfranco Mastrangelo, Matteo Serafini, Nicolo Famiglietti, Luca D’angeli

NUOVE DATE 2024: 17/18/19/25/26/maggio 2024 7/8/9/15/16 giugno 2024 a Perugia
ORARI del Corso: 9,30-13.00/14.15-18.00 Tutti i Giorni

ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO > prof. Americo Fusco > 10 ore

Programma dettagliato

  • Test di valutazione iniziale
  • Circuito iniziale per uomo e donna
  • Progettazione della prima scheda di allenamento
  • Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
  • Metodiche di allenamento per il dimagrimento
  • Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
  • Esercitazioni pratiche

PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI > prof. Americo Fusco > 10 ore

  • Le diverse tipologie di costituzione
  • Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
  • Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
  • Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
  • Evoluzione delle schede di allenamento
  • Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento

BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: BASI TECNICHE E PRATICA DEGLI ESRCIZI > prof. Andrea Biscarini > 18 ore

  • Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
  • Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari; fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici
  • Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza
  • Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi

NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL FITNESS > prof. Matteo Serafini > 7 ore

  • La nutrizione sportiva: definizione, principi e obiettivi
  • Nutrienti ed idratazione
  • La nutrizione sportiva applicata a specifici tipi di sport
  • Integrazione e supplementi ergogenici
  • Valutazione della composizione corporea

STRETCHING, MOBILITÀ ARTICOLARE E CORE STABILIY> prof. Roberta Galli > 7 ore

  • Mobility Training – introduzione al Body weight
  • Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità, stretching e release mio-fasciale
  • Stretching analitico e Globale
  • CORE Stability

FITNESS DI GRUPPO E ALLENAMENTO A CIRCUITO > prof. Roberta Galli > 6 ore

  • L’attività di gruppo nel centro fitness
  • Pratica della attività di gruppo: circuit training e varianti
  • Fitness su base musicale

TECNICHE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE CON PICCOLI ATTREZZI > prof. Angelo Belotti > 7 ore

  • Allenamento funzionale: definizione, principi, metodi, programmazione, progressioni e regressioni.
  • Metodi e tecniche di allenamento a corpo libero
  • Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale
  • Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi
  • Esercitazioni pratiche, valutazione e correzione delle tecniche di lavoro

STRATEGIA DI COMUNICAZIONE NEL CENTRO FITNESS > prof. Luca D’angeli > 6 ore

  • La comunicazione
  • Approccio al cliente
  • La gestione della sala pesi
  • Il mindset vincente nella sala pesi

FITNESS ON-LINE: NUOVO STRUMENTO DI PROMOZIONE E LAVORO > prof. Nicolò Famiglietti > 4 ore

  • Strumenti e strategie per valorizzare e promuovere on-line la propria figura professionale
  • Gestione ed ottimizzazione del proprio profilo sui social network
  • Fitness on-line e coaching on-line: una nuova dimensione del mondo lavorativo per il professionista del fitness

ACCOGLIENZA,VALUTAZIONE E GESTIONE DEL CLIENTE NEL CENTRO FITNESS > prof. Gianfranco Mastrangelo > 5 ore

  • Accoglienza e gestione del nuovo iscritto in palestra
  • Il ruolo dell’istruttore , il primo approccio con l’atleta e la comunicazione non verbale
  • Sistema gestionale del cliente
  • Sistema motivazionali del cliente

Costo del Corso

Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it

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Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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    Corso di Specilizzazione in Ginnastica Posturale e Correttiva

    Aprile 19, 2024

    Obbiettivi del Corso di Specilizzazione


    Corso di Specilizzazione per tecnici già qualificati – si aquisiranno le Conoscenze evolute: test posturale – esercizi rieducativi negli squilibri paramorfici e dismorfici – studio e pratica con strumenti valutativi in ambito di scoliosi.

    Il corso avrà un indirizzo prettamente tecnico -praticho avanzato partendo dagli esercizi di base affrontati nel corso di primo livello per la gestione delle principali alterazione posturali riscontrabili nel quotidiano ( iperlordosi,ipercifosi, ernie, protusioni , principali rachialgie ) attraverso esercizi mirati di ginnastica attiva

    Data: Ottobre 2024

    Sede: Perugia – Palestra Corpus

    N.B. IL CORSO è RISERVATO SOLO A CHI è GIA IN POSSESSO DI UN DIPLOMA DI PRIMO LIVELLO IN GINNASTICA PER IL BENESSERE- POSTURALE

    Programma

    • Ripasso pratica principali esercizi e test base base
    • Studio Test avanzati ortopedici posturali con utilizzo di strumenti per la valutazione della scoliosi ed altri paramorfismi,dismorfismi,disfuzioni
    • Valutazione del soggetto attraverso il sistema A.R.T.T .
    • Catene muscolari:approfondimento e trattamento
    • Lo stretching e le catene muscolari .Tipo di stretching e come applicarloalla catene
    • Il bacino : elemento centrale del nostro corpo. Antiversione,retroversione,torsione e falsa gamba corta
    • Differenza tra lezione di gruppo e individuali – esempi di sessioni di lavoro
    • La Spalla : test specifici e messa in sicurezza
    • la spalla dolorosa secondariaa ipercifosi primaria – Test di valutazione e trattamento

    LEGGI IL PROGRAMMA : LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE IN ACQUA

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      GROUP WORKOUT

      Aprile 19, 2024

      CORSO TECNICO/PRATICO PER ISTRUTTORI SPECIALIZZATI NEL FITNESS DI GRUPPO CON BASE MUSICALE AGGIORNATA SECONDO GLI ULTIMI TREND.

      Data: Maggio

      Durata: 2 week end + 1 giorno per l’esame

      Sede: Perugia – Palestra Corpus

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      Programma

      Primo weekend

      • TEORIA e PRATICA sugli elementi base della musica
      • TEORIA e PRATICA sulla comunicazione didattica – CUEING
      • La didattica e l’apprendimento motorio nella ginnastica aerobica e nello step training.
      • La  fase di Warm up (riscaldamento) con i passi base dell’aerobica e dello step: teoria e pratica
      •  La fase centrale della lezione a corpo libero e con lo step (“coreografia”-allenamento cardiovascolare)
      • La parte centrale della lezione: costruzione ed espansione del blocco

      Secondo weekend

      • Analisi della terminologia anatomica e biomeccanica
      • Elementi di teoria dell’allenamento
      • Il riscaldamento nelle lezioni di tonificazione: obiettivi specifici.
      • La fase centrale della lezione di condizionamento muscolare (Total body): teoria e pratica
      • Elementi di Fitness funzionale applicato al fitness musicale (MetabolicTraining)
      • Circuit training – campi di applicazione nel fitness musicale.
      • Condizionamento muscolare attraverso l’utilizzo dei piccoli sovraccarichi (bilanciere – body bar, manubri ed elastici)e applicazione delle tecniche di intensità base con focus sui principali distretti muscolari.
      • Fase finale della lezione :defaticamento e stretching. Brevi cenni sulla fisiologia dello stretching.

      Esame: Test scritto e prova pratica.

      Titolo rilasciato: Diploma MSP-CONI (Riconosciuto in ambito nazionale da MSP-CONI e in ambito internazionale da EFA-European Fitness Association).

      Orari:

      Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
      dalle 10,00 alle 18,00 (compresa la pausa pranzo)

      Requisiti o titoli richiesti:

      Al fine di potere accedere al corso di formazione di istruttore di fitness musicale di base è raccomandato avere un minimo di esperienza pratica del settore.

      Docenti MSP Italia: Roberta Galli – Nicola famiglietti

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        FUNCTIONAL EXPERIENCE COACH

        Febbraio 4, 2024

        Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

        Docenti: A. Biscarini, G. Pampanelli , A. Belotti , R. Galli

        Data:: a Perugia Maggio 2024

        ORARI del Corso:

        Programma dettagliato

        Modulo 1 – I FONDAMENTALI con dott. Angelo Belotti

        • Allenamento Funzionale: definizione, principi, metodi programmazione, progressioni e regressioni
        • L’allenamento funzionale in sala pesi
        • L’allenamento in sospensione
        • Esercizi base, a coppia ,balistici
        • Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale: kettlebell, medball, slam ball, fitball, loop bands, corde da salto, esercizi a corpo libero (tecnica ed utilizzo per i vari gruppi muscolari).
        • Pratica degli esercizi
        • Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi per poter creare progressioni con aumento di intensità

        Modulo 2- LA BIOMECCANICA DELL ABILITA’ FUNZIONALI con prof Andrea Biscarini

        Progettazione di progressioni di esercizi funzionali

        • L’esercizio fisico e l’approccio scientifico all’esercizio funzionale
        • Parametri fondamentali che qualificano l’esercizio funzionale: saperlo codificare e  interpretare
        • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale:progettazione di esercizi funzionali
        • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
        • Approccio Pratico: analisi di esercizi funzionali proposti
        • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
        • Gli esercizi funzionali avanzati

        Modulo 3- “THE ART OF BODY WEIGHT”: IL TUO CORPO=LA TUA PALESTRA con dott.Gabriele Pampanelli

        Tecniche di allenamento attraverso l’utilizzo esclusivo del corpo umano

        • MOBILITY:Tecniche teorico pratiche  di mobilità articolare e allungamento connettivale.

        Tutto quello che serve a preparare il corpo a ogni tipo di “maltrattamento”.

        • BALANCE: L’equilibrio come  aspetto fondamentale dell’essere umano che vive in appoggio su due piedi per la maggior parte del tempo.
        • Avere un buon equilibrio corrisponde ad avere una migliore postura, una maggior consapevolezza di noi stessi e un potenziale di performance maggiore
        • STRENGTH: Diventare forti utilizzando solo il peso del corpo si può: le giuste linee guida per imparare a impostare un programma di allenamento in stile bodyweight.
        • MOVEMENT: Il movimento fine a se stesso:

        Imparare a muoversi nel migliore dei modi per il piacere di farlo. Se ti muovi bene, ti stai allenando bene.

        • CONCENTRATION: Tecniche di concentrazione e meditazione finalizzate a migliorare la performance atletica. Il movimento corporeo è in primis un atto mentale.
        • BREATHE :Il potere del respiro. Ogni movimento necessita di un respiro adeguato e corretto. Tutti i segreti nascosti dietro al primo atto vitale.

        Modulo 4 –COME COSTRUIRE LEZIONI DI FUNCTIONAL TRAINING DI GRUPPO con dott.ssa Roberta Galli

        • Come costruire un circuito allenante (principianti, intermedi, avanzati)
        • Come costruire lezioni di gruppo
        • Creazione di circuito con attrezzature funzionali
        • Creazione di un circuito a corpo libero
        • Uso del cronometro o gym boss
        • Il Functional Training nelle lezioni su base musicale:
        • La struttura della musica

        Functional Step

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          PILATES MATWORK 1°-2° LIVELLO

          Marzo 13, 2024

          Caratteristiche del Corso

          Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.

          Data 1° Livello : 13-14-20 APRILE 2024

          Data 2° Livello : 22-23 GIUGNO 13 LUGLIO 2024

          Programma

          Prigramma PILATES MAT WORK 1° LIVELLO:

          • Definizione
          • Cenni e breve storia del pilates
          • Principi fondamentali di teoria e pratica
          • Studio dei principali distretti anatomici
          • Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
          • Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
          • Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
          • Lavoro di gruppo 
          Programma PILATES MATWORK II Livello > 25-26 febbraio - 4 marzo 2024  + esame 

- Corso teorico e pratico, naturale proseguimento,
approfondimento e completamento delle competenze acquisite
durante il primo livello.
1)  Richiamo sui PRINCIPI DEL PILATES
2)  Richiamo di anatomia e biomeccanica del movimento.
3)  Ripasso esercizi di Matwork del Primo Livello
4)  ANALISI teorica e pratica di tutti gli Esercizi di Matwork.
5)  Esercitazioni Pratiche
6)  Tecnica e didattica: come strutturare e programmare la
lezione di Pilates
7)  Pilates e Patologie
          info iscrizioni e costi

          Per informazioni sul costo inviare e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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            CORSO SPECIALISTICO IN PERSONAL TRAINER

            Febbraio 4, 2024
            IL CORSO SERVE AD ACQUISIRE LA FORMAZIONE SPECIFICA ED IL TITOLO DI PERSONAL TRAINER : SPECIALIZZAZIONE RIVOLTA ESCLUSIVAMENTE A TECNICI ESPERTI E GIA’ IN POSSESSO DI DIPLOMA TECNICO RICONOSCIUTO CONI IN BODY BUILDING

            IL CORSO AFFRONTA TEMATICHE SPECIFICHE CHE METTERANNO IL LIBERO PROFESSIONISTA ( PERSONAL TRAINER) IN CONZIONI DI ALLENARE VARIE CATEGORIE DI CLIENTI, DAL PRINCIPIANTE ALL’ATLETA AVANZATO SIA ONE TO ONE CHE IN SMALL GROUP IN DIFFERENTI CONTESTI DI LAVORO, COME IN UN CENTRO FITNESS , O UN PALAZZETTO DELLO SPORT, IN UN PARCO PUBBLICO O ADDIRITTURA ALL’HOME FITNESS IN PRESENZA E ON-LINE

            Responsabile scientifico: Andrea Biscarini

            Docenti: Lorenzo Taliento – Americo Fusco – Roberta Galli – Angelo Belotti – Luca d’angeli

            DATE : 12-13-19-20 Ottobre 2024 – 2-3 Novembre 2024 – N.B. NUMERO MAX CONSENTITO > 15 ISCRITTI

            BIOMECCANICA MODULO ABILITA’ FUNZIONALI : Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
            • L’esercizio fisico
            • Approccio scientifico all’esercizio funzionale, definizione di esercizio funzionale
            • Individuazione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (saper leggere ed interpretate un esercizio funzionale).
            • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (progettazione di esercizi funzionali).
            • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
            • Esercitazione: analisi di esercizi funzionali proposti
            • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
            • Esecuzione di esercizi funzionali avanzati

            il PT e la progettazione programma di allenamento nel Body Building Avanzato

            • ·Analisi, premesse e scopi delle tecniche avanzate per la progettazione di schede di ipertrofia
            • Tecniche  avanzate di ipertrofia / definizione
            • La forza , come allenarla
            • Tecniche d’urto
            • Richiamo su muscoli carenti come programmarli

            PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Tutto sul Il dimagrimento localizzato

            • Descrizione dei principali ormoni e correlazione con allenamento , alimentazione e recupero
            • La cellulite: come riconoscerla e protocolli di lavoro in sala pesi
            • Tecniche e circuiti specifici per il dimagrimento localizzato
            • Attività cardio e attività muscolare
            • L’ integratore naturale per eccellenza : l’ acqua.
            • BMI : Utilizzo pratico del plicometro
            • La ritenzione idrica: classificazione, protocolli di lavoro e trattamenti  fitoterapeutici

            IL PERSONAL TRAINER COME PREPARATORE ATLETICO

            • Allenamento dell’atleta avanzato e come allenarlo
            • La valutazione della funzionalità muscolare
            • Allenamento Funzionale in ambito Prestativo
            • Analisi di un modello Prestativo
            • I lavori di stabilizzazione specifica
            • Allenamento specifico della Forza
            • Come un preparatore atletico si collaca in uno staff tecnico

            IL PT : COMUNICAZIONE APPROCCIO ONE TO ONE

            • Cenni di PNL ( Programmazione Neuro Linguistica ) per il PT
            • La comunicazione intima
            • Segnali di gradimento e di rifiuto
            • La comunicazione intima efficace
            • Innovazione del PT
            • I segnali di gradimento e di rifiuto
            • I L.E.M
            • Il rapporto ONE TO ONE
            • Esercitazioni pratica in sala pesi

            PERSONAL TRAINING E SMALL GROUP TRAINING

            • Costruire un circuito allenante per Small Group con atleti principianti-intermedi-avanzati
            • Costrurie un circuito a corpo libero
            • Costruire un circuito con attrezzi funzionali
            • Uso del cronometro o Gym Boss
            • Le Abilità Funzionali nelle small group con utilizzo della musica e la sua struttura

            IL PT E il GLOBAL HOME FITNESS EXPERIENCE

            • Vademecum del Personal Trainer : long life learding
            • l’Home fitness e la comunicazione
            • Studio tecnico pratico dei vari attrezzi :SWISS BALL-BoSU-AIREX-GLIDING-BODYBLADE-KETTLEBELL-GYMSTICK-MEDIBOW-LOOP BAND-TRX
            • Body Weight Training
            • Lo stretching analitico e Globale
            • Tecnica di defaticamento e rilassamento da proporre nell’Home Fitness
            • HIBRID TRAINER – Fitness On -Line
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            Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it

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            L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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              ISTRUTTORE BODY BUILDING – BASIC

              Gennaio 11, 2024

              Caratteristiche del corso

              Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.
              Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.
              Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.

              Sede e Data: Perugia 17/18/19/25/26 Maggio 2024

              Programma

              Responsabile scientifico: Prof. Andrea Biscarini

              Docenti: Fusco Americo, Andrea Biscarini /Roberta Galli

              ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO

              • Test di valutazione iniziale
              • Circuito iniziale per uomo e donna
              • Progettazione della prima scheda di allenamento
              • Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità –
              • Metodiche di allenamento per il dimagrimento
              • Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
              • Esercitazioni pratiche

              PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI

              • Le diverse tipologie di costituzione
              • Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
              • Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
              • Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
              • Evoluzione delle schede di allenamento
              • Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento

              BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

              • Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
              • Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari;fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici.
              • Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza.

              BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO:ANALISI, DIMOSTRAZIONE E PRATICA DEGLI ESERCIZI

              • Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi.

              STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE 

              • Concetti di mobilità, flessibilità ed elasticità
              • Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità, stretching e release mio-fasciale

              Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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                L’ESERCIZIO RIEDUCATIVO PER LE ALTERAZIONI POSTURALI

                Novembre 7, 2023

                Corso Tecnico in Ginnastica per il Benessere

                Obbiettivi del Corso


                Fornire le competenze teorico-pratiche di base per la gestione delle principali alterazione posturali riscontrabili nel quotidiano ( iperlordosi,ipercifosi, ernie, protusioni , principali rachialgie ) attraverso esercizi mirati di ginnastica attiva

                Data: 13-14-20 APRILE 2024

                Sede: Perugia – Palestra Corpus

                Programma

                • Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici
                • Concetti di Base: definizione di Postura, paramorfismo e dismorfismo, il sistema tonico- posturale, lo schema corporeo.
                • Fattori anatomici che influenzano la postura.
                • Ipercifosi- Iperlordosi-Ernia -Protrusione-piede cavo- piede piatto.
                • Propriocezione e Postura.
                • La respirazione e la ginnastica respiratoria.
                • Valutazione posturale e test.
                • Le Catene cinetiche (cenni).
                • PRATICA: anamnesi posturale, respirazione, le posizioni utilizzate nella ginnastica posturale (posizione supina, prona, decubito laterale, quadrupedia, posizione eretta e seduta), ESERCIZI ATTIVI. la struttura della lezione di ginnastica posturale individuale e di gruppo.

                LEGGI IL PROGRAMMA : LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE IN ACQUA

                Per informazioni sui costi: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it
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                  Il recupero funzionale in Acqua

                  Gennaio 11, 2024

                  Caratteristiche del Corso

                  In questo corso tratteremo le tecniche base di ginnastica rieducativa in acqua (passiva) e successiva conversione dalla passiva all’attiva

                  Data: Aprile 2024

                  Sede: Perugia – Piscina Pellini

                  Programma

                  MODULO 1:

                  • -Differenze fra tipologie di patologie trattabili in vasca
                  • -Lo scopo dell’esercizio fisico e sue caratteristiche
                  • -La diminuzione della forza di gravità
                  • -Malattie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute
                  • -La temperatura della vasca
                  • -Le leggi dell’acqua
                  • -Il principio di Archimede
                  • -Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca
                  • -La postura in vasca
                  • -La scheda anamnestica dell’utente
                  • -Le 5 fasi di un trattamento idro
                  • -Parte pratica in vasca per la testa- dolori alla nuca-sinusite-emicranie idro compatibili
                  • -Parte pratica in vasca per tratto cervicale-artrosi e colpi di frusta
                  • -Parte pratica in vasca per Trapezio-problemi di tensione-rigidità-somatizzazione stressogena
                  • -Pratica in vasca per le spalle-tendini e lussazioni
                  • -Parte pratica in vasca per gomiti-epicondiliti-recupero funzionale post gess
                  • -Parte pratica in vasca per scapole alate
                  • -Parte pratica in vasca per ipercifosi del tratto dorsale
                  • -Parte pratica in vasca  iperlordosi del tratto lombare
                  • -Parte pratica in vasca per protusioni/ernia lombare

                  MODULO 2:

                  TRASFORMAZIONE DEGLI ESERCIZI IN GINNASTICA ATTIVA

                  • -I principali fondamentali di tale metodologia
                  • -Terminologia tecnica in acqua della ginnastica attiva
                  • -Le leggi della dinamica
                  • -Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua
                  • -Elencazioni degli esercizi della dispensa da effettuare in acqua alta
                  • -Il retto addominale in acqua e tecnica pratica per la sua corretta stimolazione
                  • -Il crunch attivo in acqua
                  • -Il lavoro per gli arti inferiori
                  • -Similitudine fra esercizi della dispensa da fare in vasca alta e alcuni riferimenti a gesti sportivi
                  • -Pratica attiva in vasca delle patologie idrocompatibili del primo livello ma effettuate attivamente
                  • -Parte pratica per scoliosi
                  • -Parte pratica per ipercifosi
                  • -Parte pratica per iperlordosi
                  • -Parte pratica per coxa vara e valga
                  • -Parte pratica per piede piatto
                  • -parte pratica per problematiche alle ginocchia
                  • -Parte pratica per ernia lombare
                  • -Parte pratica per collo rigido
                  • -Parte pratica per lussazione alle spalle

                  Costo del Corso

                  Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
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                    CORSO ISTRUTTORE PADEL – TECNICO I LIVELLO

                    Gennaio 11, 2024

                    Caratteristiche del corso

                    Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello.
                    Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI.
                    Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.

                    MAX 20 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica (IN PRESENZA) e 2 LEZIONI ON DEMAND

                    Sede : -PERUGIA

                    DataMarzo 2024

                    Programma

                    PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO

                    PROVA DI GIOCO IN CAMPO
                    ► Riprese video dei colpi base

                    PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO

                    CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE
                    ► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo
                    ► Organizzare una lezione di padel: le fasi

                    COLPI BASE DEL PADEL
                    ► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio
                    ► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

                    RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL

                    COLPI BASE DEL PADEL
                    ► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

                    LA TATTICA BASE DEL PADEL

                    COLPI BASE DEL PADEL
                    ► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

                    TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO
                    ► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni

                    PROVE PRATICHE IN CAMPO
                    ► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto

                    TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO
                    ► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico

                    Costo del Corso

                    Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it

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