Caratteristiche del corso
Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.
Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.
Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.
Sede e Data: Perugia 8-9-15-16 ottobre
Docenti: Belotti Angelo, Fusco Americo, Mastrangelo Gianfranco
, Programma
- Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna
- Test: test cardio, test di forza e test di flessibilità
- Esercizi di base ed esercizi complementari
- Differenze esercizi con macchine e pesi liberi
- La progettazione della prima scheda di allenamento per il principiante
- La progressione nella progettazione delle schede di allenamento
- Le diverse costituzioni
- Criteri di valutazione dei biotipi e progettazione delle schede di allenamento
- L’Ipertrofia muscolare
- Analisi delle schede per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
- Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione
- Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento
- Analisi di metodiche di allenanti per il dimagrimento
- Circuiti per il dimagrimento
- I sistemi energetici
- Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche
- La ginnastica a corpo libero ed il concetto di funzionale in sala pesi
- I piccoli attrezzi nella ginnastica funzionale
- Progettazione dei circuiti individuali e nel lavoro di gruppo
- Test finale
Costo del Corso
Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it
Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario. CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria Banca Generali Private - Via Settevalli 175 N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.