Digressioni

FUNCTIONAL EXPERIENCE COACH

Maggio 14, 2023

Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

Docenti: A. Biscarini, G. Pampanelli , A. Belotti , R. Galli

Data::17-18-24-25 Giugno a Perugia

ORARI del Corso: 9,00-13.00/14.15-18.00

Programma dettagliato

Modulo 1 – I FONDAMENTALI con dott. Angelo Belotti

  • Allenamento Funzionale: definizione, principi, metodi programmazione, progressioni e regressioni
  • L’allenamento funzionale in sala pesi
  • L’allenamento in sospensione
  • Esercizi base, a coppia ,balistici
  • Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale: kettlebell, medball, slam ball, fitball, loop bands, corde da salto, esercizi a corpo libero (tecnica ed utilizzo per i vari gruppi muscolari).
  • Pratica degli esercizi
  • Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi per poter creare progressioni con aumento di intensità

Modulo 2- LA BIOMECCANICA DELL ABILITA’ FUNZIONALI con prof Andrea Biscarini

Progettazione di progressioni di esercizi funzionali

  • L’esercizio fisico e l’approccio scientifico all’esercizio funzionale
  • Parametri fondamentali che qualificano l’esercizio funzionale: saperlo codificare e  interpretare
  • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale:progettazione di esercizi funzionali
  • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
  • Approccio Pratico: analisi di esercizi funzionali proposti
  • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
  • Gli esercizi funzionali avanzati

Modulo 3- “THE ART OF BODY WEIGHT”: IL TUO CORPO=LA TUA PALESTRA con dott.Gabriele Pampanelli

Tecniche di allenamento attraverso l’utilizzo esclusivo del corpo umano

  • MOBILITY:Tecniche teorico pratiche  di mobilità articolare e allungamento connettivale.

Tutto quello che serve a preparare il corpo a ogni tipo di “maltrattamento”.

  • BALANCE: L’equilibrio come  aspetto fondamentale dell’essere umano che vive in appoggio su due piedi per la maggior parte del tempo.
  • Avere un buon equilibrio corrisponde ad avere una migliore postura, una maggior consapevolezza di noi stessi e un potenziale di performance maggiore
  • STRENGTH: Diventare forti utilizzando solo il peso del corpo si può: le giuste linee guida per imparare a impostare un programma di allenamento in stile bodyweight.
  • MOVEMENT: Il movimento fine a se stesso:

Imparare a muoversi nel migliore dei modi per il piacere di farlo. Se ti muovi bene, ti stai allenando bene.

  • CONCENTRATION: Tecniche di concentrazione e meditazione finalizzate a migliorare la performance atletica. Il movimento corporeo è in primis un atto mentale.
  • BREATHE :Il potere del respiro. Ogni movimento necessita di un respiro adeguato e corretto. Tutti i segreti nascosti dietro al primo atto vitale.

Modulo 4 –COME COSTRUIRE LEZIONI DI FUNCTIONAL TRAINING DI GRUPPO con dott.ssa Roberta Galli

  • Come costruire un circuito allenante (principianti, intermedi, avanzati)
  • Come costruire lezioni di gruppo
  • Creazione di circuito con attrezzature funzionali
  • Creazione di un circuito a corpo libero
  • Uso del cronometro o gym boss
  • Il Functional Training nelle lezioni su base musicale:
  • La struttura della musica

Functional Step

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    Professionista del Centro Fitness

    Marzo 6, 2023

    Il corso professionalizzante tecnico-pratico di 80 ore distribuito in 5 weekend
    che forma figure professionali dotate di tutte le competenze
    per lavorare con successo nei migliori centri fitenss

    Il corso “Professionista del centro Fitness” è un evento unico nel suo genere.

    ed infatti si svolge una sola volta all’anno nel periodo di Maggio/giugno ed è organizzato da Msp Italia -Italia, Ente di Promozione Sportiva riconosciuto dal Coni.

    L’ente è convenzionato per attività di tirocinio con il Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive dell’Università di Perugia e riserva agli studenti di questo Corso di Laurea una riduzione del 50% sulla quota di di iscrizione.

    Il corso ha come obiettivo quello di formare figure professionali dotate di tutte le competenze per lavorare con successo nei migliori centri fitness. La centinaia di palestre e strutture sportive affiliata all’MSP comunicano costantemente all’ente le loro esigenze di personale specializzato. Le competenze richieste sono parte integrante del programma del corso. I corsisti saranno inseriti nell’albo nazionale MSP dei tecnici sportivi, forniti dall’ente a tulle le società sportive affiliate. L’ente attinge inoltre da questi elenchi per selezionare le numerose richieste di personale che continuamente provengono dalle varie società.
    I docenti del Corso, selezionati dal responsabile scientifico MSP (Prof. Andrea Biscarini ) fra i migliori professionisti del settore, sono tutti dottori in Scienze Motorie con esperienza pluriennale di lavoro nei migliori centri fitness italiani.
    Per la sua natura professionalizzate, il corso prevede un una parte preponderante di attività di tipo pratico che saranno dimostrate dai docenti e poi, sotto la loro supervisione, direttamente svolte dai corsisti: le competenze acquisite dovranno poter essere immediatamente spendibili nel mondo del lavoro.

    Certificazione rilasciata: 2 diplomi da Istruttore Sportivo riconosciuti CONI > il 1° in Tecnico di Body Building – il 2° in Tecnico di Pesistica e Cultura Fisica

    Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea

    Docenti: Andrea Biscarini, Roberta galli , Angelo Belotti , Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Gianfranco Mastrangelo, Matteo Serafini, Nicolo Famiglietti., Luca D’angeli

    Data: 19/20/21/27/28 maggio 2023 9/10/11/ 17/18 giugno 2023 a Perugia ORARI del Corso: 9,00-13.00/14.15-18.00 Tutti i Giorni

    Programma dettagliato

    ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO > prof. Americo Fusco > 10 ore

    • Test di valutazione iniziale
    • Circuito iniziale per uomo e donna
    • Progettazione della prima scheda di allenamento
    • Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
    • Metodiche di allenamento per il dimagrimento
    • Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
    • Esercitazioni pratiche

    PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI > prof. Americo Fusco > 10 ore

    • Le diverse tipologie di costituzione
    • Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
    • Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
    • Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
    • Evoluzione delle schede di allenamento
    • Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento

    BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: BASI TECNICHE E PRATICA DEGLI ESRCIZI > prof. Andrea Biscarini > 20 ore

    • Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
    • Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari; fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici
    • Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza
    • Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi

    NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE NEL FITNESS > prof. Matteo Serafini > 8 ore

    • La nutrizione sportiva: definizione, principi e obiettivi
    • Nutrienti ed idratazione
    • La nutrizione sportiva applicata a specifici tipi di sport
    • Integrazione e supplementi ergogenici
    • Valutazione della composizione corporea

    STRETCHING E MOBILITÀ ARTICOLARE > prof. Roberta Galli > 5 ore

    • Concetti di mobilità, flessibilità ed elasticità
    • Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità, stretching e release mio-fasciale

    FITNESS E ALLENAMENTO DI GRUPPO E SU BASE MUSICALE > prof. Roberta Galli > 6 ore

    • L’attività di gruppo nel centro fitness
    • Pratica della attività di gruppo: circuit training e varianti
    • Fitness su base musicale

    LA COLONNA VERTEBRALE: MORFISMI E PARAMORFISMI E LA LORO GESTIONE NEL CENTRO FITNESS > prof. Roberta Galli > 5 ore

    • Anatomia della colonna vertebrale
    • Funzione della colonna vertebrale
    • Focus sui principali muscoli posturali
    • Le principali problematiche del rachide (paramorfismi e dismorfismi)

    TECNICHE DI ALLENAMENTO FUNZIONALE CON PICCOLI ATTREZZI > prof. Angelo Belotti > 8 ore

    • Allenamento funzionale: definizione, principi, metodi, programmazione, progressioni e regressioni.
    • Metodi e tecniche di allenamento a corpo libero
    • Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale
    • Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi
    • Esercitazioni pratiche, valutazione e correzione delle tecniche di lavoro

    STRATEGIA DI COMUNICAZIONE NEL CENTRO FITNESS > prof. Luca D’angeli > 4 ore

    • La comunicazione
    • Approccio al cliente
    • La gestione della sala pesi
    • Il mindset vincente nella sala pesi

    FITNESS ON-LINE: NUOVO STRUMENTO DI PROMOZIONE E LAVORO > prof. Nicolò Famiglietti > 4 ore

    • Strumenti e strategie per valorizzare e promuovere on-line la propria figura professionale
    • Gestione ed ottimizzazione del proprio profilo sui social network
    • Fitness on-line e coaching on-line: una nuova dimensione del mondo lavorativo per il professionista del fitness

    COMUNICAZIONE E GESTIONE DEL NUOVO CLIENTE NEL CENTRO FITNESS > prof. Gianfranco Mastrangelo > 5 ore

    • Accoglienza e gestione del nuovo iscritto in palestra
    • Il ruolo dell’istruttore , il primo approccio con l’atleta e la comunicazione non verbale
    • Sistema gestionale del cliente
    • Sistema motivazionali del cliente

    Costo del Corso

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      L’ESERCIZIO RIEDUCATIVO PER LE ALTERAZIONI POSTURALI

      Gennaio 13, 2023

      Corso Tecnico in Ginnastica per il Benessere

      Obbiettivi del Corso


      Fornire le competenze teorico-pratiche di base per la gestione delle principali alterazione posturali riscontrabili nel quotidiano ( iperlordosi,ipercifosi, ernie, protusioni , principali rachialgie ) attraverso esercizi mirati di ginnastica attiva

      Data: 25-26 Marzo 2023 – 1.2 Aprile 2023

      Sede: Perugia – Palestra Corpus

      Programma

      • Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici
      • Concetti di Base: definizione di Postura, paramorfismo e dismorfismo, il sistema tonico- posturale, lo schema corporeo.
      • Fattori anatomici che influenzano la postura.
      • Ipercifosi- Iperlordosi-Ernia -Protrusione-piede cavo- piede piatto.
      • Propriocezione e Postura.
      • La respirazione e la ginnastica respiratoria.
      • Valutazione posturale e test.
      • Le Catene cinetiche (cenni).
      • PRATICA: anamnesi posturale, respirazione, le posizioni utilizzate nella ginnastica posturale (posizione supina, prona, decubito laterale, quadrupedia, posizione eretta e seduta), ESERCIZI ATTIVI. la struttura della lezione di ginnastica posturale individuale e di gruppo.

      LEGGI IL PROGRAMMA : LA RIEDUCAZIONE FUNZIONALE IN ACQUA

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        CORSO ISTRUTTORE PADEL – TECNICO I LIVELLO

        Marzo 21, 2023

        Caratteristiche del corso

        Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello.
        Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI.
        Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.

        MAX 20 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica (IN PRESENZA) e 2 LEZIONI ON DEMAND

        Sede : presso BUENOS AIRES PADEL -PERUGIA

        Data21-22-23 APRILE 2023

        docenti

        Daniele Scopece : Maestro Naz. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Li.v.

        Francesco Arpaia: Istr. 2 Liv. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Liv.

        Programma

        PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO

        PROVA DI GIOCO IN CAMPO
        ► Riprese video dei colpi base

        PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO

        CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE
        ► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo
        ► Organizzare una lezione di padel: le fasi

        COLPI BASE DEL PADEL
        ► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio
        ► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

        RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL

        COLPI BASE DEL PADEL
        ► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

        LA TATTICA BASE DEL PADEL

        COLPI BASE DEL PADEL
        ► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

        TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO
        ► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni

        PROVE PRATICHE IN CAMPO
        ► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto

        TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO
        ► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico

        Costo del Corso

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          GROUP WORKOUT

          Marzo 10, 2023

          CORSO TECNICO/PRATICO PER ISTRUTTORI SPECIALIZZATI NEL FITNESS DI GRUPPO CON BASE MUSICALE AGGIORNATA SECONDO GLI ULTIMI TREND.

          Data: 15/16/22/23 Aprile 2023

          Durata: 2 week end + 1 giorno per l’esame

          Sede: Perugia – Palestra Corpus

          Programma

          Primo weekend

          • TEORIA e PRATICA sugli elementi base della musica
          • TEORIA e PRATICA sulla comunicazione didattica – CUEING
          • La didattica e l’apprendimento motorio nella ginnastica aerobica e nello step training.
          • La  fase di Warm up (riscaldamento) con i passi base dell’aerobica e dello step: teoria e pratica
          •  La fase centrale della lezione a corpo libero e con lo step (“coreografia”-allenamento cardiovascolare)
          • La parte centrale della lezione: costruzione ed espansione del blocco

          Secondo weekend

          • Analisi della terminologia anatomica e biomeccanica
          • Elementi di teoria dell’allenamento
          • Il riscaldamento nelle lezioni di tonificazione: obiettivi specifici.
          • La fase centrale della lezione di condizionamento muscolare (Total body): teoria e pratica
          • Elementi di Fitness funzionale applicato al fitness musicale (MetabolicTraining)
          • Circuit training – campi di applicazione nel fitness musicale.
          • Condizionamento muscolare attraverso l’utilizzo dei piccoli sovraccarichi (bilanciere – body bar, manubri ed elastici)e applicazione delle tecniche di intensità base con focus sui principali distretti muscolari.
          • Fase finale della lezione :defaticamento e stretching. Brevi cenni sulla fisiologia dello stretching.

          Esame: Test scritto e prova pratica.

          Titolo rilasciato: Diploma MSP-CONI (Riconosciuto in ambito nazionale da MSP-CONI e in ambito internazionale da EFA-European Fitness Association).

          Orari:

          Dalle 09,30 alle 10,00 registrazioni
          dalle 10,00 alle 18,00 (compresa la pausa pranzo)

          Requisiti o titoli richiesti:

          Al fine di potere accedere al corso di formazione di istruttore di fitness musicale di base è raccomandato avere un minimo di esperienza pratica del settore.

          Docenti MSP Italia: Roberta Galli – Nicolò Famiglietti

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            PREVENZIONE – PROPRIOCEZIONE E RIATLETIZZAZIONE FISICA NEL CALCIO GIOVANILE

            Marzo 10, 2023

            Corso Tecnico/Pratico

            RUOLO DEL COACH


            Il ruolo del preparatore atletico / coach deve essere vasto soprattutto per chi lavora con i giovani atleti .

            Il nostro obbiettivo è quello di creare figure professionali in grado di poter curare diversi aspetti fisici del giovane atleta , dalla postura, alla preparazione e rinforzo muscolare fino all’eventuale riatletizzazione .

             

            Data: 6-7-13-14 MAGGIO 2023

            Sede: Perugia – Palestra Corpus

            Docenti: prof.Filippo Sdringola -prof.Andrea Biscarini -dott. Luca D’angeli

            Programma

            • Propriocezione , valutazione propriocettiva
            • Il training propriocettivo nel calciatore
            • I vizi posturali più frequenti nel giovane atleta – interventi correttivi
            • le principali articolazioni interessate nel giovane calciatore
            • Il gionocchio : prevenzione e recupero funzionale
            • L’infortunio : primo approccio,valutazione e tempistiche ideali
            • I test specifici e analisi valutative dei protocolli di riatletizzazione
            • Il recupero in palestra
            • Il recupero in campo
            • Passaggio dall’infortunio alla performance
            • Prevenzione:l’equilibrio e le sue funzioni
            • Mobilità e flessibilità, il riscaldamento e warm-up , attivazione
            • Programmazione pratica in campo

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              SPECIALIST INSTRUCTOR – CORSO AVANZATO PER ISTRUTTORI SALA PESI

              Febbraio 11, 2023

              PERUGIA 21/22/23/29/30 APRILE 2023

              Caratteristiche del corso

              Il corso è una specializzazione rivolta agli operatori e tecnici di disciplina specifica in possesso di diploma di istruttore di body building, pesistica e cultura fisica. Il corso affronta in modo dettagliato, specifico e aggiornato tematiche specifiche.

              Docenti: Americo Fusco – Andrea Biscarini – Luca D’angeli – Roberta Galli

              Programma

              BIOMECCANICA MODULO ABILITA’ FUNZIONALI : Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
              • L’esercizio fisico
              • Approccio scientifico all’esercizio funzionale, definizione di esercizio funzionale
              • Individuazione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (saper leggere ed interpretate un esercizio funzionale).
              • Gestione dei parametri che qualificano l’esercizio funzionale (progettazione di esercizi funzionali).
              • Criteri per lo sviluppo di progressioni razionali di esercizi funzionali
              • Esercitazione: analisi di esercizi funzionali proposti
              • Progettazione di progressioni di esercizi funzionali
              • Esecuzione di esercizi funzionali avanzati

              PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Progettazione programma di allenamento nel Body Building Avanzato

              • ·Analisi, premesse e scopi delle tecniche avanzate per la progettazione di schede di ipertrofia
              • Tecniche  avanzate di ipertrofia / definizione
              • La forza , come allenarla
              • Tecniche d’urto
              • Richiamo su muscoli carenti come programmarli

              PROGRAMMI DI ALLENEMANETO : Tutto sul Il dimagrimento

              • Descrizione dei principali ormoni e correlazione con allenamento , alimentazione e recupero
              • La cellulite: come riconoscerla e protocolli di lavoro in sala pesi
              • Tecniche e circuiti specifici per il dimagrimento localizzato
              • Attività cardio e attività muscolare
              • L’ integratore naturale per eccellenza : l’ acqua.
              • BMI : Utilizzo pratico del plicometro
              • La ritenzione idrica: classificazione, protocolli di lavoro e trattamenti  fitoterapeutici

              GINNASTICA PER IL BENESSERE ED IL FITNESS – MODULO SPECIFICO PER ISTRUTTORE IN SALA PESI : Stretching e Bodybuilding

              • Lo stretching nell’allenamento con i pesi.
              • Tipologie di stretching
              • Come eseguire lo stretching: teoria e pratica
              • Protocolli di per le principali algie in sala pesi

              MODULO COMUNICAZIONE SPECIFICA TECNICO

              • Cenni di PNL
              • La comunicazione intima
              • La comunicazione efficace
              • I segnali di gradimento e di rifiuto
              • L.E.M
              • La gestione del cliente
              Costo del Corso

              Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it

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              L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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                PILATES MATWORK- I livello

                Dicembre 21, 2022

                Caratteristiche del Corso

                Il corso tecnico di Pilates Matwork di I livello introduce alla metodologia di allenamento basata sui principi del suo fondatore: Joseph Hubertus Pilates. Il metodo Pilates rappresenta uno strumento di lavoro prezioso nell’ambito della ginnastica per il benessere psico-fisico.

                Data

                26-27 NOVEMBRE -4 DICEMBRE 2022 a Perugia

                Programma

                1 LIVELLO:

                • Definizione
                • Cenni e breve storia del pilates
                • Principi fondamentali di teoria e pratica
                • Studio dei principali distretti anatomici
                • Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
                • Pre-Mat: studio degli esercizi preparatori e introduttivi al Matwork
                • Avvio al Matwork: studio di una prima parte degli esercizi del classico repertorio di Matwork
                • Lavoro di gruppo
                Costo del Corso

                Per informazioni sul costo inviare e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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                  ISTRUTTORE BODY BUILDING – BASIC

                  Gennaio 3, 2023

                  Caratteristiche del corso

                  Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.
                  Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.
                  Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.

                  Sede e Data: Perugia

                  Responsabile scientifico: Prof. Andrea Biscarini

                  Docenti: Fusco Americo, Andrea Biscarini

                  Programma

                  1° Giorno – ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO

                  • Test di valutazione iniziale
                  • Circuito iniziale per uomo e donna
                  • Progettazione della prima scheda di allenamento
                  • Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità –
                  • Metodiche di allenamento per il dimagrimento
                  • Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
                  • Esercitazioni pratiche

                  2° giorno – PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI

                  • Le diverse tipologie di costituzione
                  • Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
                  • Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
                  • Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
                  • Evoluzione delle schede di allenamento
                  • Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento

                  3° Giorno – BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA

                  • Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
                  • Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari;fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici.
                  • Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza.

                  4° giorno  – BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO:ANALISI, DIMOSTRAZIONE E PRATICA DEGLI ESERCIZI

                  • Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi.
                  Costo del Corso

                  Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it oppure compilare il form sottostante

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                    TECNICO SPECIALIZZATO IN GINNASTICA PER IL BENESSERE – IL RECUPERO FUNZIONALE IN AMBIENTE TERRESTRE E ACQUATICO

                    Dicembre 21, 2022

                    Caratteristiche del Corso

                    LA NOSTRA PROPOSTA DI GINNASTICA PER IL BENESSERE SI BASA SU PRINCIPI FONDAMENTALI:

                    • 1. Analisi e individuazione delle alterazioni posturali
                    • 2. Individuazione delle cause alla base delle alterazioni posturali e delle relative limitazioni funzionali
                    • 3. Progettazione del protocollo di rieducazione e recupero funzionale
                    • 4. Specificità dei trattamenti in ambiente terrestre e acquatico
                    • 5. Armonizzazione dei due tipi di trattamento

                    Date:

                    Aprile 2023 – Palestra Corpus – Perugia – Maggio 2023 – Piscina Pellini – Perugia

                    N.B.. è possibile iscriversi ad un solo modulo

                    Programma

                    Modulo 1 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PALESTRA

                    • Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici
                    • Studio della deambulazione
                    • Lo stretching: differenza tra le varie metodiche
                    • Artrite, reumatismo, artrosi
                    • Fattori che condizionano la postura
                    • Alterazione posturali che condizionano la funzionalità
                    • Differenza tra paramorfismi e dimorfismi
                    • La colonna vertebrale le sue alterazioni
                    • Natura ed importanza del portamento:cause e conseguenze dei vizi del portamento

                    Esercizi ed applicazioni didattico-educative segmentarie e globali ( esercitazione pratica) –

                    Protocolli e schede di allenamento per paramorfismi e dimorfismi ( esercitazione pratica)

                    Nella parte pratica saranno trattati: vari test di valutazione/ scoliosi /iperlordosi/ipercifosi/artrite reumatica/dorso piatto/ protusione ed ernia/scapole alate /coxa vara e valga e problematiche alle ginocchia

                    Modulo 2 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PISCINA

                    • Caratteristiche della vasca, la SPINTA DI ARCHIMEDE, leggi Della statica e della dinamica dell’ambiente acquatico
                    • Terminologia tecnica in acqua e della ginnastica attiva
                    • Lo scopo dell’esercizio fisico in acqua e le sue caratteristiche
                    • Patologie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute –
                    • Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca –
                    • La postura in vasca e la scheda anamnestica dell’utente
                    • Le 5 fasi di un trattamento idro
                    • Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua
                    • Elencazioni degli esercizi da effettuare in acqua alta e la loro combinazione

                    Nella parte pratica saranno trattati: Il crunch attivo in acqua, scoliosi / ipercifosi / iperlordosi/ coxa vara e valga /piede piatto e problematiche alle ginocchia/ ernia lombare /collo rigido /lussazione alle spalle/ lavoro per gli arti inferiori

                    Costo del Corso

                    Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
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