Digressioni

Caratteristiche del Corso

In questo corso tratteremo le tecniche base di ginnastica rieducativa in acqua (passiva) e successiva conversione dalla passiva all’ attiva

Data: 6/7/8 agosto

Sede: Terni-Piscine dello Stadio

Docente: M° Paolo Violante

Programma

MODULO 1:

LE BASI E LA GINNASTICA PASSIVA

-Differenze fra tipologie di patologie trattabili in vasca

-Lo scopo dell’esercizio fisico e sue caratteristiche

-La diminuzione della forza di gravità

-Malattie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute

-La temperatura della vasca

-Le leggi dell’acqua

-Il principio di Archimede

-Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca

-La postura in vasca

-La scheda anamnestica dell’utente

-Le 5 fasi di un trattamento idro

-Parte pratica in vasca per la testa- dolori alla nuca-sinusite-emicranie idro compatibili

-Parte pratica in vasca per tratto cervicale-artrosi e colpi di frusta

-Parte pratica in vasca per Trapezio-problemi di tensione-rigidità-somatizzazione stressogena

-Pratica in vasca per le spalle-tendini e lussazioni

-Parte pratica in vasca per gomiti-epicondiliti-recupero funzionale post gess

-Parte pratica in vasca per scapole alate

-Parte pratica in vasca per ipercifosi del tratto dorsale

-Parte pratica in vasca  iperlordosi del tratto lombare

-Parte pratica in vasca per protusioni/ernia lombare

MODULO 2:

TRASFORMAZIONE DEGLI ESERCIZI IN GINNASTICA ATTIVA

-I principali fondamentali di tale metodologia

-Terminologia tecnica in acqua della ginnastica attiva

-Le leggi della dinamica

-Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua

-Elencazioni degli esercizi della dispensa da effettuare in acqua alta

-Il retto addominale in acqua e tecnica pratica per la sua corretta stimolazione

-Il crunch attivo in acqua

-Il lavoro per gli arti inferiori

-Similitudine fra esercizi della dispensa da fare in vasca alta e alcuni riferimenti a gesti sportivi

-Pratica attiva in vasca delle patologie idrocompatibili del primo livello ma effettuate attivamente

-Parte pratica per scoliosi

-Parte pratica per ipercifosi

-Parte pratica per iperlordosi

-Parte pratica per coxa vara e valga

-Parte pratica per piede piatto

-parte pratica per problematiche alle ginocchia

-Parte pratica per ernia lombare

-Parte pratica per collo rigido

-Parte pratica per lussazione alle spalleMODULO 1:

LE BASI E LA GINNASTICA PASSIVA

-Differenze fra tipologie di patologie trattabili in vasca

-Lo scopo dell’esercizio fisico e sue caratteristiche

-La diminuzione della forza di gravità

-Malattie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute

-La temperatura della vasca

-Le leggi dell’acqua

-Il principio di Archimede

-Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca

-La postura in vasca

-La scheda anamnestica dell’utente

-Le 5 fasi di un trattamento idro

-Parte pratica in vasca per la testa- dolori alla nuca-sinusite-emicranie idro compatibili

-Parte pratica in vasca per tratto cervicale-artrosi e colpi di frusta

-Parte pratica in vasca per Trapezio-problemi di tensione-rigidità-somatizzazione stressogena

-Pratica in vasca per le spalle-tendini e lussazioni

-Parte pratica in vasca per gomiti-epicondiliti-recupero funzionale post gess

-Parte pratica in vasca per scapole alate

-Parte pratica in vasca per ipercifosi del tratto dorsale

-Parte pratica in vasca  iperlordosi del tratto lombare

-Parte pratica in vasca per protusioni/ernia lombare

MODULO 2:

TRASFORMAZIONE DEGLI ESERCIZI IN GINNASTICA ATTIVA

-I principali fondamentali di tale metodologia

-Terminologia tecnica in acqua della ginnastica attiva

-Le leggi della dinamica

-Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua

-Elencazioni degli esercizi della dispensa da effettuare in acqua alta

-Il retto addominale in acqua e tecnica pratica per la sua corretta stimolazione

-Il crunch attivo in acqua

-Il lavoro per gli arti inferiori

-Similitudine fra esercizi della dispensa da fare in vasca alta e alcuni riferimenti a gesti sportivi

-Pratica attiva in vasca delle patologie idrocompatibili del primo livello ma effettuate attivamente

-Parte pratica per scoliosi

-Parte pratica per ipercifosi

-Parte pratica per iperlordosi

-Parte pratica per coxa vara e valga

-Parte pratica per piede piatto

-parte pratica per problematiche alle ginocchia

-Parte pratica per ernia lombare

-Parte pratica per collo rigido

-Parte pratica per lussazione alle spalle

Costo del Corso

Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
info@mspcorsi.it
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Modalità di pagamento

L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario:
i Dati sono:
Deutsche Bank via Mario Angeloni
Sportello A di Perugia
CODICE IBAN PER IL BONIFICO:

IT64B0307502200CC8500906891 - intestazione conto: MSP Italia-Umbria
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

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Caratteristiche del corso

La Ginnastica Antalgica rappresenta uno strumento importante attraverso cui acquisire competenze specifiche nella gestione di tutte quelle condizioni fisio- patologiche, derivanti da alterazioni di natura posturale quali paramorfismi e dimorfismi. Inoltre, pianificare interventi a carattere motorio in condizioni algiche, come dolori muscolo- articolari dislocati lungo le catene cinetiche, che necessitano di un trattamento mirato e personalizzato, le cui metodiche applicative sono da ritrovarsi nelle tecniche messe in atto dalla ginnastica posturale, correttiva e  miorilassante.

Sempre più persone soffrono di dolori dovuti a stati di tensione muscolare, a causa di vizi e atteggiamento posturali scorretti, o per un processo artrosico o per alterazioni morfologiche rachidee. La prima manifestazione del disequilibrio muscolare è il dolore a cui segue l’infiammazione ed a lungo andare la limitazione funzionale.

Con il termine Attività Miofasciali  si intende un attività murata ad eliminare o, se non altro, di attenuare il dolore con movimenti adatti a ridare elasticità alle strutture capsulo-legamentose e tono ai muscoli ipovalidi.Si tratta dunque di una ginnastica lenta e di graduale intensità, nella quale l’individuo deve essere considerato nella sua globalità, e  attraverso questa Attività deve imparare a percepire (sensazione esterocettiva) e percepirsi (sensazione propriocettiva) nello spazio e nel tempo, in posizione seduta, in decubito prono, supino e in piedi.

Sede: Palestra Futura Evolution-Città della Pieve 4/5 settembre 2021

Docente: M°Paolo Violante

Programma

• Atteggiamenti Gravitari e Controgravitari del nostro corpo
• Cosa è il dolore, differenza tra aspecifico e specifico:
• Il dolore ed il disagio nel fanciullo e nell’anziano
• Le cause dello stress da dolore
• Le teorie di Freud circa la possibilità di vivere con il dolore
• Il sistema nervoso e sua struttura biofunzionale
• La ginnastica  come terapia senza controindicazioni
• La biomeccanica del nostro corpo abbinata ai distretti fisici dolenti o ipodisponibli;
• I deficit motori causati dal dolore acuto o persistente
• la palestra in presenza di paramorfismi e dismorfismi  e il differente modo di allenarsi
• Rapporto fra teoria e pratica in sala fitness
• I test piu conosciuti per individuare le carenze muscolo tendinee e articolari
• Esercizi pratici e protocolli di lavoro

Costo del Corso

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Caratteristiche del corso

Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello.
Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI.
Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.

MAX 30 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica, quindi IN PRESENZA, e 2 LEZIONI ON DEMAND

Sede: Foligno Sport Center- 3/4/5 settembre 2021

Programma

PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO

PROVA DI GIOCO IN CAMPO
► Riprese video dei colpi base

PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO

CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE
► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo
► Organizzare una lezione di padel: le fasi

COLPI BASE DEL PADEL
► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio
► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL

COLPI BASE DEL PADEL
► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

LA TATTICA BASE DEL PADEL

COLPI BASE DEL PADEL
► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO
► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni

PROVE PRATICHE IN CAMPO
► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto

TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO
► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico

Percorso Formativo

Costo del Corso

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Modalità di pagamento

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Caratteristiche del Corso

La nostra proposta ginnastica per il benessere  si basa su 3 principi fondamentali:

1. stretching di ogni singolo plesso muscolare ed articolare
2. lo studio e la individuazione dei difetti posturali
3. il corretto riallineamento della rima articolare, mediante esercizi di tipo esclusivamente attivo e coordinato.

Alla base di tutto c’è un’ attenta analisi anamnestico-posturale, in cui il cliente viene  valutato a partire dalla articolazione temporo-mandibolare, fino alla tibio-tarsica, controllando uno ad uno, tutti i distretti corporei, mediante test pratici di facile attuazione ed utilizzo.

La tabella di allenamento comprende 8/10 esercizi che in un’ora circa, favoriscono l’armonia e lo sviluppo fisiologico del corpo umano, con attenzione particolare per i ragazzi che non hanno ancora terminato la fase di sviluppo (stadio risser 2/3).

Alla formazione frontale-pratica in aula saranno aggiunte dispense di carattere puramente teorico, per completare la formazione base di questo corso.

Data: 17/18 luglio

Sede: Città della Pieva-Palestra Futura Evolution

Docente: M° Paolo Violante

Programma

Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici

Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici

Le ortesi: cosa sono, quando usarle, come impiegarle in posturologia applicata al fitness

• Lo studio della deambulazione
• Lo stretching: differenza tra le varie tipologie di stretching maggiormente utilizzate.
• Il sonno R.E.M.
• Artrite, reumatismo, artrosi
• Fattori determinanti che condizionano la postura;
• differenza tra paramorfismi e dismorfismi
• La colonna vertebrale le sue alterazioni:
• Natura ed importanza del portamento: cause e conseguenze dei vizi del portamento
• Esercizi ed applicazioni pratiche segmentarie didattico-educative.
• Protocolli allenanti-esercizi pratici, schede di allenamento per paramorfismi e dismorfismi

Costo del Corso

Il costo è di 300 euro – per i tesserati 270 euro

Inoltre, agli utenti, sarà consentito in OMAGGIO di partecipare al corso

BENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE ED ANNESSI MUSCOLO SCHELETRICI

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Caratteristiche del corso

 In questo corso tratteremo l’importanza della colonna vertebrale, fondamentale per l’ assetto posturale. Capiremo quanto possa essere determinante conoscere la struttura della colonna, migliorare i difetti posturali causati da carenze muscolari attraverso l’ esercizio

Data: modalità di svolgimento ONLINE

Docente: M° Violante Paolo

Programma

• Cenni di anatomia normale e patologica del corpo umano
• La colonna vertebrale è strumento di analisi posturale
• Individuazioni pratiche; evidenziare abiti alternativi del rachide
• Individuazioni scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, paramorfismi e dismorfismi
• Trattamento di semplice applicazione per abiti alternativi del rachide
• Ernia al disco e test pratici di rilevamento
• Protocolli di lavoro ed esercizi allenanti specifici

Costo del Corso

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Modalità di pagamento

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Caratteristiche del Corso

L’utilità del corso è quella di fornire nozioni sia dal punto di vista teorico e sia dal punto di vista pratico riguardo l’utilizzo di integratori e alimentazione nelle biotipologie costituzionali.

Data

17 gennaio 2021

ONLINE

Docente

Dott. Matteo Serafini

Programma

• 1 Cos’è la nutrizione sportiva 

1.1 Principi della nutrizione sportiva
1.2 Obiettivi della nutrizione sportiva

• 2 I nutrienti

2.1 Macronutrienti: i carboidrati
2.2 Macronutrienti: i grassi
2.3 Macronutrienti: le proteine
2.4 Micronutrienti: le vitamine
2.5 Micronutrienti: i minerali

• 3 idratazione
• 4 Nutrizione sportiva applicata ai vari tipi di sport

4.1 Sport di Endurance ed Ultra-Endurance
4.2 Sport di Media Distanza
4.3 Sport di Potenza e Sprint
4.4 Resistance Training
4.5 Strategie di Dimagrimento e Ricomposizione corporea

• 5 Integrazione e supplementi ergogenici 

5.1 Integratori e supplementi ergogenici con effetto immediato o acuto
5.2 Integratori e supplementi ergogenici con effetto cronico

• 6 Digiuno intermittente
• 7 Nutrizione sportivi per vegani e vegetariani 
• 8 Valutazione composizione corporea

8.1 BMI
8.2 Circonferenze corporee
8.3 Plicometria
8.4 BIA

Segreteria scientifica e organizzativa

Responsabile Scientifico: Prof. Andrea Biscarini

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Caratteristiche del Corso

Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.

Docente

Cristiano Lollo

Data

29/30/31 ottobre 2021-Perugia

Programma

1 LIVELLO:

-Definizione

-Cenni e breve storia del pilates

-Principi fondamentali di teoria e pratica

-Studio dei principali distretti anatomici

-Gli esercizi divisi per distretti anatomici

-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base

-Pre-Mat

-Esercizi preparatori

-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori

-MAT 1 Teoria

-MAT 1 la pratica dell’esercizio

-Lavoro di gruppo

-Verifica studio sui principi fondamentali

-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1

-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento

2 LIVELLO:

-Ripasso mat 1

-Il mat 2-tuta la teoria

-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento

-gli esercizi di livello più avanzato

-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball

-Mat 3 tutta la teoria

-mat 3 tutta la pratica

-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi

-Feed conclusivi

-Test Finale

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Caratteristiche del corso

Il seguente corso: Master Personal Trainer

è una specializzazione rivolta agli operatori e professionisti di settore.

Il personal trainer è un evoluzione dell’istruttore di fitness, body building e sala pesi.

E’ un imprenditore di se stesso con rapporti diretti con il cliente/atleta.

Docenti: Marco Venturi, Angelo Belotti, Lorenzo Taliento, Stefano Carrisi, Matteo Serafini

Programma

-Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna

-Esercizi di base ed esercizi complementari

-Differenze esercizi con macchine e pesi liberi

-La progettazione della scheda di allenamento per il principiante

-La progettazione nella progettazione delle schede di allenamento

-Le diverse costituzioni

-Criteri di valutazione dei biotipi e progettazione della scheda di allenamento

-L’ipertrofia muscolare

-Analisi delle schede per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità

-Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e definizione

-Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento

-Analisi di metodiche di allenanti per il dimagrimento

-Circuiti per il dimagrimento

-I sistemi energetici

-Anatomia e fisiologia muscolare articolare

-Piani di lavoro

-Muscoli monoarticolari, biarticolari e poliarticolari

-Classi di attrezzi e loro caratterizzazione biomeccanica

-Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche

-Analisi biomeccanica dei singoli esercizi e delle loro varianti

-Le ginnastiche a corpo libero ed il concetto di funzionale in sala pesi

-Test: test cardio, test di forza, test di flessibilità

-Progettazione dei circuiti individuali e nel lavoro di gruppo.

Costo del Corso

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