Digressioni

Caratteristiche del corso

Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello.
Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI.
Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.

MAX 30 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica, quindi IN PRESENZA, e 2 LEZIONI ON DEMAND

Sede: Perugia

Data: 3/4/5 dicembre 2021

Programma

PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO

PROVA DI GIOCO IN CAMPO
► Riprese video dei colpi base

PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO

CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE
► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo
► Organizzare una lezione di padel: le fasi

COLPI BASE DEL PADEL
► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio
► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL

COLPI BASE DEL PADEL
► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

LA TATTICA BASE DEL PADEL

COLPI BASE DEL PADEL
► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento

TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO
► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni

PROVE PRATICHE IN CAMPO
► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto

TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO
► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico

Percorso Formativo

Costo del Corso

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Modalità di pagamento

L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

Caratteristiche del Corso

Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.

Docente

Cristiano Lollo

Data

12/13/14 novembre 2021-Perugia

Programma

1 LIVELLO:

-Definizione

-Cenni e breve storia del pilates

-Principi fondamentali di teoria e pratica

-Studio dei principali distretti anatomici

-Gli esercizi divisi per distretti anatomici

-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base

-Pre-Mat

-Esercizi preparatori

-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori

-MAT 1 Teoria

-MAT 1 la pratica dell’esercizio

-Lavoro di gruppo

-Verifica studio sui principi fondamentali

-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1

-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento

2 LIVELLO:

-Ripasso mat 1

-Il mat 2-tuta la teoria

-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento

-gli esercizi di livello più avanzato

-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball

-Mat 3 tutta la teoria

-mat 3 tutta la pratica

-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi

-Feed conclusivi

-Test Finale

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Sportello A di Perugia
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Caratteristiche del corso

Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.
Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.
Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.

Data: 27/28 novembre 4/5 dicembre 2021-Perugia

Docenti: Dott. Amerigo Fusco, Maestro: Marco Venturi, Dott. Gianfranco Mastrangelo

Programma

• Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna
• Test: test cardio, test di forza e test di flessibilità
• Esercizi di base ed esercizi complementari
• Differenze esercizi con macchine e pesi liberi
• La progettazione della prima scheda di allenamento per il principiante
• La progressione nella progettazione delle schede di allenamento
• Le diverse costituzioni
• Criteri di valutazione dei biotipi e progettazione delle schede di allenamento
• L’Ipertrofia muscolare
• Analisi delle schede per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
• Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione
• Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento
• Analisi di metodiche di allenanti per il dimagrimento
• Circuiti per il dimagrimento
• I sistemi energetici
• Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche
• La ginnastica a corpo libero  ed il concetto di funzionale in sala pesi
• I piccoli attrezzi nella ginnastica funzionale
• Progettazione dei circuiti individuali e nel lavoro di gruppo
• Test finale

Costo del Corso

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Modalità di pagamento

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Caratteristiche del Corso

In questo corso tratteremo le tecniche base di ginnastica rieducativa in acqua (passiva) e successiva conversione dalla passiva all’ attiva

Data: 19/20/21 novembre 2021

Sede: Perugia

Docente: M° Paolo Violante

Programma

MODULO 1:

LE BASI E LA GINNASTICA PASSIVA

-Differenze fra tipologie di patologie trattabili in vasca

-Lo scopo dell’esercizio fisico e sue caratteristiche

-La diminuzione della forza di gravità

-Malattie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute

-La temperatura della vasca

-Le leggi dell’acqua

-Il principio di Archimede

-Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca

-La postura in vasca

-La scheda anamnestica dell’utente

-Le 5 fasi di un trattamento idro

-Parte pratica in vasca per la testa- dolori alla nuca-sinusite-emicranie idro compatibili

-Parte pratica in vasca per tratto cervicale-artrosi e colpi di frusta

-Parte pratica in vasca per Trapezio-problemi di tensione-rigidità-somatizzazione stressogena

-Pratica in vasca per le spalle-tendini e lussazioni

-Parte pratica in vasca per gomiti-epicondiliti-recupero funzionale post gess

-Parte pratica in vasca per scapole alate

-Parte pratica in vasca per ipercifosi del tratto dorsale

-Parte pratica in vasca  iperlordosi del tratto lombare

-Parte pratica in vasca per protusioni/ernia lombare

MODULO 2:

TRASFORMAZIONE DEGLI ESERCIZI IN GINNASTICA ATTIVA

-I principali fondamentali di tale metodologia

-Terminologia tecnica in acqua della ginnastica attiva

-Le leggi della dinamica

-Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua

-Elencazioni degli esercizi della dispensa da effettuare in acqua alta

-Il retto addominale in acqua e tecnica pratica per la sua corretta stimolazione

-Il crunch attivo in acqua

-Il lavoro per gli arti inferiori

-Similitudine fra esercizi della dispensa da fare in vasca alta e alcuni riferimenti a gesti sportivi

-Pratica attiva in vasca delle patologie idrocompatibili del primo livello ma effettuate attivamente

-Parte pratica per scoliosi

-Parte pratica per ipercifosi

-Parte pratica per iperlordosi

-Parte pratica per coxa vara e valga

-Parte pratica per piede piatto

-parte pratica per problematiche alle ginocchia

-Parte pratica per ernia lombare

-Parte pratica per collo rigido

-Parte pratica per lussazione alle spalleMODULO 1:

LE BASI E LA GINNASTICA PASSIVA

-Differenze fra tipologie di patologie trattabili in vasca

-Lo scopo dell’esercizio fisico e sue caratteristiche

-La diminuzione della forza di gravità

-Malattie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute

-La temperatura della vasca

-Le leggi dell’acqua

-Il principio di Archimede

-Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca

-La postura in vasca

-La scheda anamnestica dell’utente

-Le 5 fasi di un trattamento idro

-Parte pratica in vasca per la testa- dolori alla nuca-sinusite-emicranie idro compatibili

-Parte pratica in vasca per tratto cervicale-artrosi e colpi di frusta

-Parte pratica in vasca per Trapezio-problemi di tensione-rigidità-somatizzazione stressogena

-Pratica in vasca per le spalle-tendini e lussazioni

-Parte pratica in vasca per gomiti-epicondiliti-recupero funzionale post gess

-Parte pratica in vasca per scapole alate

-Parte pratica in vasca per ipercifosi del tratto dorsale

-Parte pratica in vasca  iperlordosi del tratto lombare

-Parte pratica in vasca per protusioni/ernia lombare

MODULO 2:

TRASFORMAZIONE DEGLI ESERCIZI IN GINNASTICA ATTIVA

-I principali fondamentali di tale metodologia

-Terminologia tecnica in acqua della ginnastica attiva

-Le leggi della dinamica

-Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua

-Elencazioni degli esercizi della dispensa da effettuare in acqua alta

-Il retto addominale in acqua e tecnica pratica per la sua corretta stimolazione

-Il crunch attivo in acqua

-Il lavoro per gli arti inferiori

-Similitudine fra esercizi della dispensa da fare in vasca alta e alcuni riferimenti a gesti sportivi

-Pratica attiva in vasca delle patologie idrocompatibili del primo livello ma effettuate attivamente

-Parte pratica per scoliosi

-Parte pratica per ipercifosi

-Parte pratica per iperlordosi

-Parte pratica per coxa vara e valga

-Parte pratica per piede piatto

-parte pratica per problematiche alle ginocchia

-Parte pratica per ernia lombare

-Parte pratica per collo rigido

-Parte pratica per lussazione alle spalle

Costo del Corso

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Caratteristiche del corso

La Ginnastica Antalgica rappresenta uno strumento importante attraverso cui acquisire competenze specifiche nella gestione di tutte quelle condizioni fisio- patologiche, derivanti da alterazioni di natura posturale quali paramorfismi e dimorfismi. Inoltre, pianificare interventi a carattere motorio in condizioni algiche, come dolori muscolo- articolari dislocati lungo le catene cinetiche, che necessitano di un trattamento mirato e personalizzato, le cui metodiche applicative sono da ritrovarsi nelle tecniche messe in atto dalla ginnastica posturale, correttiva e  miorilassante.

Sempre più persone soffrono di dolori dovuti a stati di tensione muscolare, a causa di vizi e atteggiamento posturali scorretti, o per un processo artrosico o per alterazioni morfologiche rachidee. La prima manifestazione del disequilibrio muscolare è il dolore a cui segue l’infiammazione ed a lungo andare la limitazione funzionale.

Con il termine Attività Miofasciali  si intende un attività murata ad eliminare o, se non altro, di attenuare il dolore con movimenti adatti a ridare elasticità alle strutture capsulo-legamentose e tono ai muscoli ipovalidi.Si tratta dunque di una ginnastica lenta e di graduale intensità, nella quale l’individuo deve essere considerato nella sua globalità, e  attraverso questa Attività deve imparare a percepire (sensazione esterocettiva) e percepirsi (sensazione propriocettiva) nello spazio e nel tempo, in posizione seduta, in decubito prono, supino e in piedi.

Sede: Palestra Futura Evolution-Città della Pieve 4/5 settembre 2021

Docente: M°Paolo Violante

Programma

• Atteggiamenti Gravitari e Controgravitari del nostro corpo
• Cosa è il dolore, differenza tra aspecifico e specifico:
• Il dolore ed il disagio nel fanciullo e nell’anziano
• Le cause dello stress da dolore
• Le teorie di Freud circa la possibilità di vivere con il dolore
• Il sistema nervoso e sua struttura biofunzionale
• La ginnastica  come terapia senza controindicazioni
• La biomeccanica del nostro corpo abbinata ai distretti fisici dolenti o ipodisponibli;
• I deficit motori causati dal dolore acuto o persistente
• la palestra in presenza di paramorfismi e dismorfismi  e il differente modo di allenarsi
• Rapporto fra teoria e pratica in sala fitness
• I test piu conosciuti per individuare le carenze muscolo tendinee e articolari
• Esercizi pratici e protocolli di lavoro

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Caratteristiche del Corso

La nostra proposta ginnastica per il benessere  si basa su 3 principi fondamentali:

1. stretching di ogni singolo plesso muscolare ed articolare
2. lo studio e la individuazione dei difetti posturali
3. il corretto riallineamento della rima articolare, mediante esercizi di tipo esclusivamente attivo e coordinato.

Alla base di tutto c’è un’ attenta analisi anamnestico-posturale, in cui il cliente viene  valutato a partire dalla articolazione temporo-mandibolare, fino alla tibio-tarsica, controllando uno ad uno, tutti i distretti corporei, mediante test pratici di facile attuazione ed utilizzo.

La tabella di allenamento comprende 8/10 esercizi che in un’ora circa, favoriscono l’armonia e lo sviluppo fisiologico del corpo umano, con attenzione particolare per i ragazzi che non hanno ancora terminato la fase di sviluppo (stadio risser 2/3).

Alla formazione frontale-pratica in aula saranno aggiunte dispense di carattere puramente teorico, per completare la formazione base di questo corso.

Data: 30/31 ottobre 2021

Sede: Perugia

Docente: M° Paolo Violante

Programma

Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici

Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici

Le ortesi: cosa sono, quando usarle, come impiegarle in posturologia applicata al fitness

• Lo studio della deambulazione
• Lo stretching: differenza tra le varie tipologie di stretching maggiormente utilizzate.
• Il sonno R.E.M.
• Artrite, reumatismo, artrosi
• Fattori determinanti che condizionano la postura;
• differenza tra paramorfismi e dismorfismi
• La colonna vertebrale le sue alterazioni:
• Natura ed importanza del portamento: cause e conseguenze dei vizi del portamento
• Esercizi ed applicazioni pratiche segmentarie didattico-educative.
• Protocolli allenanti-esercizi pratici, schede di allenamento per paramorfismi e dismorfismi

Costo del Corso

Il costo è di 300 euro – per i tesserati 270 euro

Inoltre, agli utenti, sarà consentito in OMAGGIO di partecipare al corso

BENESSERE DELLA COLONNA VERTEBRALE ED ANNESSI MUSCOLO SCHELETRICI

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Caratteristiche del corso

 In questo corso tratteremo l’importanza della colonna vertebrale, fondamentale per l’ assetto posturale. Capiremo quanto possa essere determinante conoscere la struttura della colonna, migliorare i difetti posturali causati da carenze muscolari attraverso l’ esercizio

Data: modalità di svolgimento ONLINE

Docente: M° Violante Paolo

Programma

• Cenni di anatomia normale e patologica del corpo umano
• La colonna vertebrale è strumento di analisi posturale
• Individuazioni pratiche; evidenziare abiti alternativi del rachide
• Individuazioni scoliosi, ipercifosi, iperlordosi, paramorfismi e dismorfismi
• Trattamento di semplice applicazione per abiti alternativi del rachide
• Ernia al disco e test pratici di rilevamento
• Protocolli di lavoro ed esercizi allenanti specifici

Costo del Corso

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Modalità di pagamento

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Deutsche Bank via Mario Angeloni
Sportello A di Perugia
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Caratteristiche del Corso

L’utilità del corso è quella di fornire nozioni sia dal punto di vista teorico e sia dal punto di vista pratico riguardo l’utilizzo di integratori e alimentazione nelle biotipologie costituzionali.

Data

17 gennaio 2021

ONLINE

Docente

Dott. Matteo Serafini

Programma

• 1 Cos’è la nutrizione sportiva 

1.1 Principi della nutrizione sportiva
1.2 Obiettivi della nutrizione sportiva

• 2 I nutrienti

2.1 Macronutrienti: i carboidrati
2.2 Macronutrienti: i grassi
2.3 Macronutrienti: le proteine
2.4 Micronutrienti: le vitamine
2.5 Micronutrienti: i minerali

• 3 idratazione
• 4 Nutrizione sportiva applicata ai vari tipi di sport

4.1 Sport di Endurance ed Ultra-Endurance
4.2 Sport di Media Distanza
4.3 Sport di Potenza e Sprint
4.4 Resistance Training
4.5 Strategie di Dimagrimento e Ricomposizione corporea

• 5 Integrazione e supplementi ergogenici 

5.1 Integratori e supplementi ergogenici con effetto immediato o acuto
5.2 Integratori e supplementi ergogenici con effetto cronico

• 6 Digiuno intermittente
• 7 Nutrizione sportivi per vegani e vegetariani 
• 8 Valutazione composizione corporea

8.1 BMI
8.2 Circonferenze corporee
8.3 Plicometria
8.4 BIA

Segreteria scientifica e organizzativa

Responsabile Scientifico: Prof. Andrea Biscarini

Costo del Corso

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