LA NOSTRA PROPOSTA DI GINNASTICA PER IL BENESSERE SI BASA SU PRINCIPI FONDAMENTALI: 1. Analisi e individuazione delle alterazioni posturali 2. Individuazione delle cause alla base delle alterazioni posturali e delle relative limitazioni funzionali 3. Progettazione del protocollo di rieducazione e recupero funzionale 4. Specificità dei trattamenti in ambiente terrestre e acquatico 5. Armonizzazione dei due tipi di trattamento
Docente
M° Paolo Violante
Data
23/24 aprile 2022 – Palestra Corpus – Perugia 07/08 maggio 2022 – Piscina Pellini – Perugia
N.B.. è possibile iscriversi ad un solo modulo
Programma
Modulo 1 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PALESTRA -Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici -Studio della deambulazione -Lo stretching: differenza tra le varie metodiche -Artrite, reumatismo, artrosi -Fattori che condizionano la postura -Alterazione posturali che condizionano la funzionalità -Differenza tra paramorfismi e dimorfismi -La colonna vertebrale le sue alterazioni -Natura ed importanza del portamento:cause e conseguenze dei vizi del portamento -Esercizi ed applicazioni didattico-educative segmentarie e globali ( esercitazione pratica) -Protocolli e schede di allenamento per paramorfismi e dimorfismi ( esercitazione pratica) Nella parte pratica saranno trattati: vari test di valutazione/ scoliosi /iperlordosi/ipercifosi/artrite reumatica/dorso piatto/ protusione ed ernia/scapole alate /coxa vara e valga e problematiche alle ginocchia
Modulo 2 – GINNASTICA E RECUPERO FUNZIONALE IN PISCINA -Caratteristiche della vasca, la SPINTA DI ARCHIMEDE, leggi Della statica e della dinamica dell’ambiente acquatico -Terminologia tecnica in acqua e della ginnastica attiva -Lo scopo dell’esercizio fisico in acqua e le sue caratteristiche -Patologie idro compatibili ed idro resistenti controindicazioni temporanee ed assolute -Illustrazione dei sussidi didattici da usare in vasca -La postura in vasca e la scheda anamnestica dell’utente -Le 5 fasi di un trattamento idro -Elencazione degli attrezzi che creano attrito in acqua -Elencazioni degli esercizi da effettuare in acqua alta e la loro combinazione Nella parte pratica saranno trattati: Il crunch attivo in acqua,scoliosi / ipercifosi / iperlordosi/ coxa vara e valga /piede piatto e problematiche alle ginocchia/ ernia lombare /collo rigido /lussazione alle spalle/ lavoro per gli arti inferiori
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario: i Dati sono: Deutsche Bank via Mario Angeloni Sportello A di Perugia CODICE IBAN PER IL BONIFICO:
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.
Corso di elevata qualità professionale per diventare Istruttori di 1° livello. Parte teorica online e parte pratica sul campo per rispettare le 42 ore di formazione, come previsto dal Regolamento CONI. Il Corso sarà tenuto da Maestri, Istruttori Federali e Formatori qualificati, con particolare riguardo alla metodologia didattica spagnola e argentina di insegnamento.
MAX 30 PARTECIPANTI Il corso prevede 3 giorni di pratica (IN PRESENZA) e 2 LEZIONI ON DEMAND
Sede
FOLIGNO PRESSO -PANDA PADEL-
Data
3-4-5- GIUGNO 2022
Docenti
Daniele Scopece : Maestro Naz. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Li.v.
Francesco Arpaia: Istr. 2 Liv. Padel FIT – Allenatore A.P.A. 2 Liv.
N.B. tutti i partecipanti dovranno essere muniti del super green pass
Programma
PRESENTAZIONE OBIETTIVI CORSO E STAFF TECNICO
PROVA DI GIOCO IN CAMPO ► Riprese video dei colpi base
PROVA PRATICA DI LANCIO DI PALLA DAL CESTO
CONOSCERE LA PROFESSIONE DELL’ISTRUTTORE ► Essere un istruttore: abbigliamento, educazione, strumenti e conoscenze professionali ► Valutazione delle capacità e abilità dell’allievo ► Organizzare una lezione di padel: le fasi
COLPI BASE DEL PADEL ► Volèe di diritto e di rovescio ► Diritto e Rovescio: difesa e contrattacco ► Uscita di parete di Diritto e di Rovescio ► Il servizio ► La risposta al servizio ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento
RISCALDAMENTO E STRETCHING PER IL PADEL
COLPI BASE DEL PADEL ► Uscita di parete diagonale di diritto e di rovescio ► Il Pallonetto ► il gioco lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento
LA TATTICA BASE DEL PADEL
COLPI BASE DEL PADEL ► Il gioco al volo: le palle alte ► La bandeja ► Il gancio ► Lo smash ► Il recupero del pallonetto lungolinea e diagonale ► Esercitazioni e prove pratiche ► Giochi di allenamento
TEST FINALE TEORIA E ANALISI VIDEO ► Test 20 domande a risposta multipla ► Analisi video degli errori più comuni
PROVE PRATICHE IN CAMPO ► Esercizi pratici utilizzando i colpi allenati ► Correzione degli errori e lancio dal cesto
TEST FINALE DI PRATICA IN CAMPO ► Test finale lancio di palla dal cesto ► Simulazione di una lezione con colpo scelto dallo Staff tecnico
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.
Docente
Cristiano Lollo
Data
8/9 aprile 2022 Perugia
Programma
1 LIVELLO:
-Definizione
-Cenni e breve storia del pilates
-Principi fondamentali di teoria e pratica
-Studio dei principali distretti anatomici
-Gli esercizi divisi per distretti anatomici
-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
-Pre-Mat
-Esercizi preparatori
-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
-MAT 1 Teoria
-MAT 1 la pratica dell’esercizio
-Lavoro di gruppo
-Verifica studio sui principi fondamentali
-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1
-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento
2 LIVELLO:
-Ripasso mat 1
-Il mat 2-tuta la teoria
-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento
-gli esercizi di livello più avanzato
-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball
-Mat 3 tutta la teoria
-mat 3 tutta la pratica
-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario: i Dati sono: Deutsche Bank via Mario Angeloni Sportello A di Perugia CODICE IBAN PER IL BONIFICO:
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Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta. Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo. Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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La Ginnastica Antalgica rappresenta uno strumento importante attraverso cui acquisire competenze specifiche nella gestione di tutte quelle condizioni fisio- patologiche, derivanti da alterazioni di natura posturale quali paramorfismi e dimorfismi. Inoltre, pianificare interventi a carattere motorio in condizioni algiche, come dolori muscolo- articolari dislocati lungo le catene cinetiche, che necessitano di un trattamento mirato e personalizzato, le cui metodiche applicative sono da ritrovarsi nelle tecniche messe in atto dalla ginnastica posturale, correttiva e miorilassante.
Sempre più persone soffrono di dolori dovuti a stati di tensione muscolare, a causa di vizi e atteggiamento posturali scorretti, o per un processo artrosico o per alterazioni morfologiche rachidee. La prima manifestazione del disequilibrio muscolare è il dolore a cui segue l’infiammazione ed a lungo andare la limitazione funzionale.
Con il termine Attività Miofasciali si intende un attività murata ad eliminare o, se non altro, di attenuare il dolore con movimenti adatti a ridare elasticità alle strutture capsulo-legamentose e tono ai muscoli ipovalidi.Si tratta dunque di una ginnastica lenta e di graduale intensità, nella quale l’individuo deve essere considerato nella sua globalità, e attraverso questa Attività deve imparare a percepire (sensazione esterocettiva) e percepirsi (sensazione propriocettiva) nello spazio e nel tempo, in posizione seduta, in decubito prono, supino e in piedi.
Sede: Palestra Futura Evolution-Città della Pieve
Docente: M°Paolo Violante
Programma
Atteggiamenti Gravitari e Controgravitari del nostro corpo
Cosa è il dolore, differenza tra aspecifico e specifico:
Il dolore ed il disagio nel fanciullo e nell’anziano
Le cause dello stress da dolore
Le teorie di Freud circa la possibilità di vivere con il dolore
Il sistema nervoso e sua struttura biofunzionale
La ginnastica come terapia senza controindicazioni
La biomeccanica del nostro corpo abbinata ai distretti fisici dolenti o ipodisponibli;
I deficit motori causati dal dolore acuto o persistente
la palestra in presenza di paramorfismi e dismorfismi e il differente modo di allenarsi
Rapporto fra teoria e pratica in sala fitness
I test piu conosciuti per individuare le carenze muscolo tendinee e articolari
Esercizi pratici e protocolli di lavoro
Costo del Corso
Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
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La nostra proposta ginnastica per il benessere si basa su 3 principi fondamentali:
stretching di ogni singolo plesso muscolare ed articolare
lo studio e la individuazione dei difetti posturali
il corretto riallineamento della rima articolare, mediante esercizi di tipo esclusivamente attivo e coordinato.
Alla base di tutto c’è un’ attenta analisi anamnestico-posturale, in cui il cliente viene valutato a partire dalla articolazione temporo-mandibolare, fino alla tibio-tarsica, controllando uno ad uno, tutti i distretti corporei, mediante test pratici di facile attuazione ed utilizzo.
La tabella di allenamento comprende 8/10 esercizi che in un’ora circa, favoriscono l’armonia e lo sviluppo fisiologico del corpo umano, con attenzione particolare per i ragazzi che non hanno ancora terminato la fase di sviluppo (stadio risser 2/3).
Alla formazione frontale-pratica in aula saranno aggiunte dispense di carattere puramente teorico, per completare la formazione base di questo corso.
Data: 23/24 aprile 2022
Sede: Perugia – Palestra Corpus
Docente: M° Paolo Violante
Programma
Attività sportiva, ginnastica finalizzata alla salute: elementi teorici e pratici
Elementi di anatomia e fisiologia riferiti agli aspetti normali e patologici
Le ortesi: cosa sono, quando usarle, come impiegarle in posturologia applicata al fitness
Lo studio della deambulazione
Lo stretching: differenza tra le varie tipologie di stretching maggiormente utilizzate.
Il sonno R.E.M.
Artrite, reumatismo, artrosi
Fattori determinanti che condizionano la postura;
differenza tra paramorfismi e dismorfismi
La colonna vertebrale le sue alterazioni:
Natura ed importanza del portamento: cause e conseguenze dei vizi del portamento
Esercizi ed applicazioni pratiche segmentarie didattico-educative.
Protocolli allenanti-esercizi pratici, schede di allenamento per paramorfismi e dismorfismi
Costo del Corso
Il costo è di 300 euro – per i tesserati 270 euro
Inoltre, agli utenti, sarà consentito in OMAGGIO di partecipare al corso
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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il Professionista del centro Fitness è un evento unico nel suo genere. Si svolge una volta all’anno , organizzato da Msp Italia – Umbria e patrocinato dal Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive di Perugia. Le più recenti necessità del settore sono quelle di formare figure professionali capaci di operare a 360°, educare allo sport, trasmettere professionalità e carica emotiva. Il Fitness è sempre più in continua evoluzione e l’obbiettivo principale di quest’evento è quello di fornire tutte le competenze specifiche che permetteranno al Professionista del Centro Fitness di distinguersi da qualsiasi altro istruttore o figura operante nel settore. L’allenamento nel centro fitness rappresenta il denominatore comune di tutti i tipi di sport, professionistici e non; da qui nasce la necessità di contribuire alla crescita di “PROFESSIONISTI DEL CENTRO FITNESS”. Il Convegno è articolato in una serie di seminari che si svolgono in 11 giornate nei mesi di Maggio e Giugno
Certificazione rilasciata: doppio diploma da Istruttore Sportivo in Body Building/Pesistica e Cultura Fisica riconosciuto Coni
Responsabile Scientifico: Biscarini Andrea
Docenti: Andrea Biscarini, Americo Fusco, Lorenzo Taliento, Angelo Belotti, Roberta Galli, Gianfranco Mastrangelo, Matteo Serafini, Nicolò Famiglietti, Rocco Cavoto, Umberto Panichi. Data: 20/21/22 – 27/28/29 maggio 10/11/12-18/19 giugno Perugia
Programma
Venerdì 20 Maggio ALLENAMENTO PER IL PRINCIPIANTE, PER L’IPERTROFIA E PER IL DIMAGRIMENTO
– Test di valutazione iniziale
– Circuito iniziale per uomo e donna
– Progettazione della prima scheda di allenamento
– Progettazione dell’allenamento per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità –
Metodiche di allenamento per il dimagrimento
– Varie tipologie di circuiti per il dimagrimento
– Esercitazioni pratiche
Sabato 21 Maggio BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO: DALLA TEORIA ALLA PRATICA
– Anatomia funzionale integrata dei movimenti articolari e delle azioni muscolari: la chiave per comprendere come potenziare e migliorare l’estensibilità di muscoli e catene muscolari
– Caratteristiche biomeccaniche dei differenti tipi di esercizio (esercizi mono-articolari e poli-articolari; mono-planari e multi-planari;fondamentali e ausiliari; a catena cinetica aperta e a catena cinetica chiusa; di spinta e di trazione; esercizi preventivi, riabilitativi, di rieducazione funzionale e ri-atletizzazione; esercizi pre-abilitativi, esercizi funzionali ed esercizi sport-specifici.
– Linee guida internazionali per gli esercizi di forza, ipertrofia, endurance muscolare e potenza.
Domenica 22 Maggio BIOMECCANICA DELL’ESERCIZIO FISICO:ANALISI, DIMOSTRAZIONE E PRATICA DEGLI ESERCIZI
– Dimostrazione pratica ed analisi biomeccanica approfondita dei singoli esercizi per i diversi gruppi muscolari con l’utilizzo di pesi liberi, elastici, macchine a leva e a cavi.
Venerdì 27 Maggio PROGETTAZIONE DELLE SCHEDE DI ALLENAMENTO E BIOTIPI COSTITUZIONALI
– Le diverse tipologie di costituzione
– Criteri di valutazione dei biotipi costituzionali
– Organizzazione della scheda di allenamento per le diversetipologie di costituzione
– Limiti e i vantaggi dell’allenamento per tipologiadi costituzione
– Evoluzione delle schede di allenamento
– Esercitazioni pratiche sulla progettazione delle schede di allenamento
Sabato 28 Maggio ALLENAMENTO DELL’ATLETA AVANZATO
– Valutazione dell’atleta avanzato,identificazione del profilo prestativo egestione degli obbiettivi
– Preparazione atletica perlo sportivo agonista
– Tecniche di allenamento avanzate a carico naturale e con sovrappesi
Domenica 29 Maggio ATTIVITA’ MOTORIA PER PERSONE FRAGILI E PER LA TERZA ETA’
– Determinazione dell’idoneità fisica alla attività motoriaper il soggetto fragile
– Gestione del soggetto fragile nel centro fitness
– Personalizzazione delle strategie motorie
– Attività motoria per la terza età
Venerdì 10 Giugno NUTRIZIONE E INTEGRAZIONE
– La nutrizione sportiva: definizione, principi e obiettivi
– Nutrienti ed idratazione
– La nutrizione sportiva applicata a specifici tipi di sport
– Integrazione e supplementi ergogenici
– Valutazione della composizione corporea
Sabato 11 Giugno MOBILITÀ ARTICOLARE E ATTIVITA’ AEROBICA DI GRUPPO
– Concetti di mobilità, flessibilità ed estensibilità
– Analisi, dimostrazione e pratica degli esercizi di mobilità,di stretching e di release mio-fasciale
– Utilizzo della musica nelle lezioni di tipo aerobico
– Pratica della attività aerobica di gruppo
– focus fitness funzionale
Domenica 12 Giugno VALUTAZIONE E RIEDUCAZIONE POSTURALE
– Postura, atteggiamenti posturali viziati, paramorfismi e dismorfismi
– Valutazione posturale
– Algie più comuni collegate ai problemi posturali
– Tecniche ed esercizi per la correzione delle principali alterazioni posturali paramorfiche
– Possibilità di intervento pratico per il processista del cento fitness
– Progettazione di circuitidi esercizi posturali in palestra
Sabato 18 Giugno ALLENAMENTO FUNZIONALE
– Allenamento funzionale: definizione, principi, metodi, programmazione, progressioni e regressioni.
– Metodi e tecniche di allenamento a corpo libero
-Analisi dei piccoli attrezzi per l’esercizio funzionale
– Metodi e tecniche di allenamento con piccoli attrezzi
– Esercitazioni pratiche, valutazione e correzione delle tecniche di lavoro
Domenica 19 Giugno FITNESS ON-LINE: NUOVO STRUMENTO DI PROMOZIONE E LAVORO / INQUADRAMENTO FISCALE DELL’ISTRUTTORE Mattina
-Strumenti e strategie per valorizzare e promuovere on-line la propria figura professionale
-Gestione ed ottimizzazione del proprio profilo sui social network
-Fitness on-line e coaching on-line: una nuova dimensione del mondo lavorativo per il professionista del fitness Pomeriggio
– Inquadramento fiscale del collaboratore sportivo
-La collaborazione sportiva nei confronti di associazioni e la società sportiva dilettantistica
-Differenza tra istruttore sportivo dilettante e professionista
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
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Banca Generali Private - Via Settevalli 175
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Il Corso di Laurea in Scienze Motorie e Sportive ha istituito una serie di seminari volti a definire con precisione la figura professionale e gli ambiti di intervento del dottore in Scienze Motorie. Al seminario potranno partecipare gli studenti di Scienze Motorie e Sportive di Perugia. Agli studenti del III anno saranno assegnati 0,5 crediti ADO.
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario utilizzando le informazioni di seguito riportate:
Deutesche Bank via Mario Angeloni
Sportello A di perugia
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