admin

ISTRUTTORE BODY BUILDING – BASIC

Caratteristiche del corso

Il corso intende affrontare tutte le tematiche base di comune utilizzo nei centri fitness e body building: progettazione di tabelle di allenamento per il principiante e l’evoluto, diversificazione delle schede tenendo conto sia degli obiettivi ma anche delle differenze biotipologie costituzionali di ogni atleta.
Il corso è rivolto agli operatori del settore fitness, atleti e appassionati alfine di migliorare competenze, conoscenze e intraprendere il proprio percorso lavorativo.
Vi verranno consegnati, oltre alla dispensa via e-mail, la T-shirt (relativa al corso) e il diploma tecnico nazionale Msp Italia riconosciuto dal CONI e accreditato SNaQ, riconosciuto a livello europeo.

Data: 27/28 novembre 4/5 dicembre 2021-Perugia

Docenti: Dott. Amerigo Fusco, Maestro: Marco Venturi, Dott. Gianfranco Mastrangelo

Programma

  • Il circuito iniziale per il neofita uomo e donna
  • Test: test cardio, test di forza e test di flessibilità
  • Esercizi di base ed esercizi complementari
  • Differenze esercizi con macchine e pesi liberi
  • La progettazione della prima scheda di allenamento per il principiante
  • La progressione nella progettazione delle schede di allenamento
  • Le diverse costituzioni
  • Criteri di valutazione dei biotipi e progettazione delle schede di allenamento
  • L’Ipertrofia muscolare
  • Analisi delle schede per l’ipertrofia e principali tecniche d’intensità
  • Differenza tra l’allenamento per l’ipertrofia, la forza e la definizione
  • Cause del sovrappeso e strategie di dimagrimento
  • Analisi di metodiche di allenanti per il dimagrimento
  • Circuiti per il dimagrimento
  • I sistemi energetici
  • Modalità di utilizzo delle singole attrezzature: esercitazioni pratiche
  • La ginnastica a corpo libero  ed il concetto di funzionale in sala pesi
  • I piccoli attrezzi nella ginnastica funzionale
  • Progettazione dei circuiti individuali e nel lavoro di gruppo
  • Test finale
Costo del Corso

Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a: info@mspcorsi.it – info@mspumbria.it

SCARICA MODULO DI ISCRIZIONE

Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
Banca Generali Private - Via Settevalli 175
N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

Richiedi informazioni:

    INTEGRAZIONE E ALIMENTAZIONE – 1° Modulo

    Caratteristiche del Corso

    L’utilità del corso è quella di fornire nozioni sia dal punto di vista teorico e sia dal punto di vista pratico riguardo l’utilizzo di integratori e alimentazione nelle biotipologie costituzionali.

    Data

    17 gennaio 2021

    ONLINE

    Docente

    Dott. Matteo Serafini

    Programma

    • 1 Cos’è la nutrizione sportiva 

    1.1 Principi della nutrizione sportiva
    1.2 Obiettivi della nutrizione sportiva

    • 2 I nutrienti

    2.1 Macronutrienti: i carboidrati
    2.2 Macronutrienti: i grassi
    2.3 Macronutrienti: le proteine
    2.4 Micronutrienti: le vitamine
    2.5 Micronutrienti: i minerali

    • 3 idratazione
    • 4 Nutrizione sportiva applicata ai vari tipi di sport

    4.1 Sport di Endurance ed Ultra-Endurance
    4.2 Sport di Media Distanza
    4.3 Sport di Potenza e Sprint
    4.4 Resistance Training
    4.5 Strategie di Dimagrimento e Ricomposizione corporea

    • 5 Integrazione e supplementi ergogenici 

    5.1 Integratori e supplementi ergogenici con effetto immediato o acuto
    5.2 Integratori e supplementi ergogenici con effetto cronico

    • 6 Digiuno intermittente
    • 7 Nutrizione sportivi per vegani e vegetariani 
    • 8 Valutazione composizione corporea

    8.1 BMI
    8.2 Circonferenze corporee
    8.3 Plicometria
    8.4 BIA

    Segreteria scientifica e organizzativa

    Responsabile Scientifico: Prof. Andrea Biscarini

    Costo del Corso

    Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
    info@mspcorsi.it
    info@mspumbria.it

    SCARICA MODULO DI ISCRIZIONE

    Modalità di pagamento
    L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario.
    CODICE IBAN PER IL BONIFICO: IT64B0307502200CC8500906891- intestazione conto: MSP Italia-Umbria
    Banca Generali Private - Via Settevalli 175
    N.B. è possibile, una volta effettuato il bonifico (acconto), disdire la prenotazione entro 10 giorni dall'inizio del corso.

    Richiedi informazioni:

      Notizia 2

      Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean id tellus quis risus vulputate sodales ut vitae tortor. Proin sed justo sit amet erat vestibulum lacinia ac et ex. Donec tristique eros sed nulla efficitur, sit amet placerat enim eleifend. Curabitur scelerisque mauris erat, ac sagittis ligula tristique at. Donec at lectus in augue ultrices faucibus. Vivamus et dolor eget nulla venenatis tincidunt. Nunc sed pharetra ligula, et elementum eros. Phasellus nec sollicitudin dolor. Nullam scelerisque est ipsum, semper sollicitudin sapien ultricies vel. Donec luctus sed nulla eget ornare. Donec id arcu purus. Aenean tempor arcu turpis, in tristique augue blandit vel. Curabitur blandit, tellus in luctus dignissim, purus erat ultricies elit, eget interdum erat ipsum sit amet nulla. Vestibulum nec accumsan odio, aliquam interdum leo. Vestibulum in varius tellus. Donec id fringilla neque.

      Notizia 1

      COLLABORATORI SPORTIVI, INDENNITÀ, AL VIA LE DOMANDE DAL 2 NOVEMBRE

      Con il Decreto del Presidente della Repubblica del 24 Ottobre 2020 è stata definita la sospensione delle attività sportive dilettantistiche svolte presso palestre, centri e impianti sportivi.

      Una doccia fredda attesa ma che speravamo non arrivasse.

      Il successivo 28 ottobre 2020 è stato pubblicato in Gazzetta Ufficiale il decreto legge n. 137, che individua le modalità di presentazione delle domande per il riconoscimento dell’indennità prevista dall’articolo 98 del decreto-legge 19 maggio 2020, n.34) per il mese di Novembre 2020, in favore dei collaboratori sportivi.

      Contributi a fondo perduto per ASD/SSD: la guida

      Il Decreto Ristoro ha previsto per le ASD/SSD dei contributi a fondo perduto per via dell’emergenza sanitaria che ha costretto molti impianti sportivi, tra cui palestre e piscine, a chiudere. Riassumiamo di seguito le misure prese e stanziate:

      DIPARTIMENTO SPORT:

      Il Dipartimento Sport ha previsto due forme di contributi per le ASD/SSD. La prima finestra è riservata a coloro che hanno un contratto di locazione registrato all’Agenzia delle Entrate mentre la seconda finestra è riservata alle ASD/SSD che non sono titolari di un contratto di locazione registrato. Leggi le FAQ relative al Bonus Locazione al seguente LINK

      Modalità di richiesta:

      1.a finestra – A partire dalle ore 10 del giorno 10 novembre e fino alle ore 14 del 17 novembre le SSD e ASD titolari di un contratto di locazione potranno collegarsi al sito www.sport.governo.it per presentare istanza di rimborso per le spese di affitto, e per un contributo per le spese di utenze e eventuali costi sostenuti per le sanificazioni.
      Chi ha già ricevuto il fondo perduto la scorsa volta NON deve ripresentare la domanda perché riceverà automaticamente, sul conto corrente dell’associazione/società, il 200% di quanto percepito nella prima sessione.

      Come presentare la domanda? Cliccando su questo LINK si accede alla piattaforma preparata dal Dipartimento Sport

      I criteri di presentazione, relativi alla 1.a finestra, sono visualizzabili al seguente LINK 

      2.a finestra – A partire dal 17 novembre, le ASD/SSD NON titolari di un contratto di locazione, potranno presentare la propria domanda sempre sulla stessa piattaforma preparata dal Dipartimento Sport.
      Chi ha già ricevuto il fondo perduto la scorsa volta NON deve ripresentare la domanda perché perché riceverà automaticamente, sul conto corrente dell’associazione/società, il 200% di quanto percepito nella prima sessione.
      Per la 2.a finestra, il Dipartimento Sport erogherà un contributo secco di € 1.600 (sia per le nuove domande che per le vecchie domande)

      Per entrambe le finestre, è stata attivata una mail di assistenza: fondoperduto@sportgov.it

      AGENZIA DELLE ENTRATE:

      L’Agenzia delle Entrate comunica di aver iniziato i pagamenti dei contributi a fondo perduto previsti dal Decreto Ristoro. A beneficiarne, anche le strutture sportive con codice Ateco e titolari di Partita Iva. Leggi il Comunicato ufficiale del 7 novembre 2020 

      Nel Decreto Ristori Bis, sono stati inseriti i codici Ateco mancanti (85.52.01, 85.51.00, 96.09.09): chi aveva già ricevuto il fondo perduto dal MISE riceverà il doppio (bonifico dall’Agenzia delle Entrate). Chi non aveva fatto domanda, e in possesso di Partita IVA, potrà rifare, come specificato dal Ministro Spadafora in diretta, la domanda prossimamente.