Caratteristiche del Corso
Il corso si basa principalmente sul mantenimento delle corrette posture, sull’ attivazione della muscolatura addominale, sul mantenimento del Core, sulla respirazione e su tutti i principi del Pilates che ne fanno una disciplina unica.
Docente
Cristiano Lollo
Data
12/13/14 novembre 2021-Perugia
Programma
1 LIVELLO:
-Definizione
-Cenni e breve storia del pilates
-Principi fondamentali di teoria e pratica
-Studio dei principali distretti anatomici
-Gli esercizi divisi per distretti anatomici
-Studio degli assi e piani di lavoro e loro applicazione all’esercizio, studio degli elementi base di biomeccanica necessari a comprendere l’esecuzione degli esercizi base
-Pre-Mat
-Esercizi preparatori
-Esercizi più complessi che verranno introdotti successivamente ai preparatori
-MAT 1 Teoria
-MAT 1 la pratica dell’esercizio
-Lavoro di gruppo
-Verifica studio sui principi fondamentali
-Apprendimento perfezionamento e pratica di tutti gli esercizi pre-mat e mat 1
-mat 2 la teoria e primi esercizi di avviamento
2 LIVELLO:
-Ripasso mat 1
-Il mat 2-tuta la teoria
-Mat 2-gli esercizi e varie combinazioni di allenamento
-gli esercizi di livello più avanzato
-Studio analitico dei principali attrezzi utilizzati :ring-roller-Bosu-Fit ball-soft Ball
-Mat 3 tutta la teoria
-mat 3 tutta la pratica
-Evoluzione degli esercizi di Mat 1 e Mat 2 e utilizzando i piccoli attrezzi
-Feed conclusivi
-Test Finale
Costo del Corso
Per informazioni riguardo il costo mandare un’ e-mail a:
info@mspcorsi.it
info@mspumbria.it
Modalità di pagamento
L’iscrizione potrà essere effettuata tramite bonifico bancario:
i Dati sono:
Deutsche Bank via Mario Angeloni
Sportello A di Perugia
CODICE IBAN PER IL BONIFICO:
IT64B0307502200CC8500906891 - intestazione conto: MSP Italia-Umbria