Data: 19 febbrai 2012
Luogo: Palestra Corpus di Perugia- Via Cortonese 1/D
Docente: dott.Cristiano Lollo - Presenter & Master Trainer BOSU
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Programma del corso
- Concetti base
- Studio biomeccanico del bosu
- Specificità e studio delle vari posizioni
- Allenamento funzionale dell’equilibrio e della stabilizzazione
- Concetto di stabilizzazione del core e sua funzione nelle attività quotidiane, nel fitness e nello sport
- Come progredire o regredire un esercizio o un’esercitazione con le quattro variabili dell’equilibrio
- Come e quando utilizzare il balance trainer dalla parte della cupola e dalla parte della piattaforma
- Come modificare e variare ogni singolo esercizio utilizzando anche altri attrezzi fitness (palle zavorrate, body-bar e manubri)
- Come impostare lezioni coreografiche
- Vari protocolli di allenamento funzionale
