Data:Mat 1- Mat 2 dal 11 al 13 Novembre 2011 - Mat 3-Mat 4 dal 2 al 4 Dicembre 2011
Luogo: Perugia
Durata: Totale 6 giorni
Docente: dott. Cristiano Lollo Posti disponibili: 12
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Programma Mat 1 e Mat 2 (nei primi 2 moduli 65% di Teoria e 35% di Pratica)
- Storia ed origini del Pilates (cenni)
- La respirazione nel Pilates (con una particolare att.ne all'anatomia ed alla meccanica del diaframma)
- Anatomia e biomeccanica applicate alla tecnica Pilates
- I P.F.(i principi fondamentali della tecnica pilates)
- Presentazione dello screening test (test di approccio al nostro utente, attraverso alcuni esercizi per la valutazione della forza e del rom articolare)
- Presentazione teorica degli esercizi pre-mat
- Esercizi del 1° livello(mat 1) teoria e pratica
- Presentazione di ogni singolo esercizio, ponendo l'attenzione sulla biomeccanica dei movimenti, sulle controindicazioni per le differenti patologie, sui P.F. (Principi Fondamentali) che di volta in volta vengono applicati al singolo esercizio e sulle variazioni apportabili all'esercizio basic
- L'utilizzo fondamentale del cueing (verbale, tattile,immaginativo) nella didattica dell'istruttore Pilates
Programma Mat 3 e Mat 4 ( in questi 2 moduli 70% di Pratica e 30% di teoria)
- Teoria e pratica
- Degli esercizi di mat 2 e mat 3
- Struttura della lezione
- L'utilizzo di piccoli attrezzi applicati alla tecnica Pilates (foam roller, Ring, fitball.bosu e gymbar)
- Cenni sul lavoro funzionale (le 4 variabili dell'equilibrio)
- Pilates Gymbar
- Applicazione delle nuove metodologie olistiche (power pilates, yoga up) alla tecnica pilates
- Test di valutazione
