Data: 6-7-8 Luglio 2012
Luogo: a Terni
Docente: dott.Cristiano Lollo
Posti max disponibili: 15
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Programma AcquaFitness Basic
- il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attivitaà
- differenze e parallellismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico
- caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo
- caratteristiche fisiche e propietà dei fluidi
- anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei, impegnati nel movimento in acqua
- struttura della lezione
- allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua
- acqua aerobic- struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia di acquaerobic
- la musica
- acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato, e proposte di lezioni differenti (fast e slow interval)
- acqua sculpt acqua gag
- i cues verbali ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico
- il ruolo e la figura dell’istruttore
- tutte le lezioni verranno presentate in forma teorica e pratica, per permettere agli allievi di migliorare e lavorare sulla loro propiocezione acquatica, e per sperimentare immediatamente, quello che gli è stato presentato in teoria
- al termine l’allievo sarà sottoposto ad un test di idoneita’ scritto ed ad una breve prova pratica d’insegnamento
- Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell'acqua fitness
- nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi
- acqua circuit e lavoro a coppie
- piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri, kickboxe gloves….
- nuovi allenamenti con AcquaStick - l'attrezzo rivoluzionario per la tonificazione e l'aumento del tono muscolare in acqua.
- acqua pilates
- acqua relax
- Esame Teorico - Pratico
