Data:12 Maggio 2012
Luogo: Perugia
Durata:1gg
Per le modalità di iscrizione al corso clicca qui
Argomenti e programma:
- prefazione
- relazione tra intensità e durata del lavoro e massima frequenza cardiaca
- tabella semplificata per il calcolo rapido della frequenza cardiaca massima
- la formula di Karvonen
- adattamenti acuti e cronici nel walking-gym
- la supercompensazione
- nozioni di fisiologia
- il sistema circolatorio e l'importanza della (suola di lejars)
- il programma di walking-gym
- benefici del walking-gym
- avvertenze prima di iniziare un programma di walking-gym
- camminare in salita
- biomeccanica della camminata e analisi della corsa
- equilibrio e propriocezione
- anatomia funzionale del rachide
- passi principali
- struttura della lezione
