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Luogo:
Durata:
Costi di iscrizione:
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Programma:
- INTRODUZIONE: definizione di Aerobica e step Training
- Il sistemi energetici aerobici e anaerobici
- allenamento aerobico in sala fitness
- Introduzione al sistema muscolo scheletrico - Piani e Assi.
- Traumatologia legata all'aerobica
- Tecniche e didattiche dei passi base dall'aerobica;
- Il "CUEING"
- La scelta della Musica;
- Motivazione e psicologia dell'allenamento.
- Introduzione allo Step: obiettivi e benefici,
- passi base e approcci direzionali
- Struttura della Lezione di Step
- Defaticamento e stretching
