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Corso di formazione in FITNESS MUSICALE 1° livello

titolo-aerobica

Data:marzo
Luogo: Perugia
Durata: 4 Giorni( 1°Livello ) 

Per le modalità di iscrizione al corso clicca qui


Descrizione:

Il corso sarà  teorico-pratico e ha  l'obiettivo di formare istruttori di fitness musicale in grado di svolgere lezioni di gruppo di tipo cardiovascolare/tonificazione generale con e senza l'ausilio dello step e di piccoli attrezzi. Data l’evoluzione che ha subito il panorama del fitness musicale, MSP ha deciso di dividere il corso in due moduli distinti: MODULO DI AEROBICA E STEP DI BASE (4 GIORNI), MODULO DI CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE (2 GIORNI). Per ogni Modulo è previsto un attestato di partecipazione che verrà rilasciato dopo lo svolgimento di un test teorico pratico, mentre l’esame per ottenere il titolo da istruttore può essere sostenuto solo dopo aver partecipato ad entrambi i moduli. I Candidati possono anche scegliere di partecipare ad un solo modulo. Per coloro che hanno partecipato ai corsi di fitness musicale di base passati è previsto uno sconto sul prezzo della partecipazione al modulo di condizionamento muscolare, poiché sono stati inseriti degli approfondimenti teorico-pratici.

Programma:

MODULO DI AEROBICA E STEP 4 gg Base

  1. 1.Il Fitness Musicale:scopo della lezione di aerobica e ruolo dell'istruttore
  2. 2.Principi di allenamento nella ginnastica aerobica
  3. 3.Benefici dell'allenamento cardiovascolare nel fitness collettivo
  4. 4.Musica: il bpm, master beat,la frase musicale
  5. 5.Esercitazione Pratica sul Master Beat
  6. 6.La Struttura della lezione e le sue fasi: Basi per un riscaldamento efficace - esercitazione pratica
  7. 7.La Fase Cardiovascolare
  8. 8.Definizione di lavoro coreografico
  9. 9.Studio dei passi base di Aerobica e Step , importanza di un corretto assetto posturale
  10. 10.Esercitazione pratica di gruppo
  11. 11.Costruzione della struttura conbase: lavoro simmetrico su 16 tempi e come espandere il blocco.
  12. 12.Cueing gestuale e verbale
  13. 13.La progressione didattica: variazioni e sostituzioni

2° Livello

1) Studio e ripasso dell' utilizzo della musica  nelle lezioni di step e aerobica( musica e cueing / teoria e pratica )
2) Approfondimento della progressione didattica della lezione (come evolvere il blocca da 32)
3) Studio  della coreografia  simmetrica e asimmettrica
4) Sequenze di step e hi-lo a schema aperto e chiuso
5) Esercitazione pratiche  e Teoriche  sul condizionamento muscolare metabolico e analitico
6) Teoria e pratica delle tecniche di stretching
7) Studio biomeccanico dei principali  esercizi per il distretto superiore e inferiore del corpo e per la cintura addominale

 


 
 
 
 

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