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Tecnico in allenamento funzionale

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PERIODO21/22 marzo  2020   A  PERUGIA

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Programma   FUNCTIONAL COACH

1° giorno
• Concetto di “Funzionale” e “Allenamento Funzionale”
• Il Funzionale in palestra
• Come progettare un Circuit Training
• Ruolo Istruttore
• Progressioni / Regressioni
• Workout & Rest
• Bodyweight - Esercizi fondamentali
• Pratica esercizi bodyweight
• Attrezzi "Funzionali"
• Pratica esercizi Bag, Fitball, Sosp.Training, Slides, Bosu, Ladder
• Circuito di gruppo a corpo libero
2° giorno
• Storia delle Kettlebell
• Perché allenarsi con le KT
• Prese e Posizioni
• Classificazione esercizi con KT
• Ex. Propedeutici
• Pratica prese, posizioni, propedeutici
• Ex. Grinds, Balistici, Ibridi
• Pratica esercizi con KT
• Protocolli H.I.I.T.
• Tabata
• Lezione di gruppo “Circuit Training” + ”Tabata”
• Esame teorico
• Esame pratico

 

 
 
 
 

Riconoscimenti

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CONI

EPS Riconosciuto CONI

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Min. Interno

Ente Assistenziale

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Min. Lavoro

Ass. Promozione Sociale

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Tesseramento

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