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Tecnico in allenamento funzionale

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Data:  26-27 Gennaio - 3 FEBBRAIO   2019 a PERUGIA

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Programma   FUNCTIONAL COACH giorno 1° e 2°

  • Presentazione Corso di Formazione per Istruttori
  • Storia dell’allenamento funzionale e origini
  • Metodo, tecnica, programmazione, periodizzazione, principi chiave
  • Suspension training (storia e tecniche di lavoro)
  • Pratica degli esercizi Suspension Training (Frequenza, Intensità, Volume, ecc..)
  • Attrezzi da utilizzare: kettlebell, med ball, slam ball, gravis clava, bulgarian bag,sand bag, fitball, loop bands, rope, corde da salto, pliometrie, esercizi a corpo libero (tecnica ed utilizzo per i vari gruppi muscolari)
  • Pratica degli esercizi
  • Come costruire un circuito allenante (principianti, intermedi, avanzati)
  • Tabata e test di valutazione (principianti, intermedi, avanzati)
  • Creazione di circuito con attrezzature funzionali
  • Creazione di un circuito a corpo libero
  • Correzione delle tecniche di lavoro
  • Piano di lavoro per soggetti principianti o non allenati
  • Come gestire il riscaldamento (esercizi da utilizzare e tempi)
  • Uso del cronometro o Gym Boss
  • Incitamento e motivazione da parte dell Istruttore durante il Circuit training
  • Utilizzo della musica
  • il lavoro one by one
  • Ripasso ed esame pratico finale

Programma 3° giorno

la riscoperta della abilità motorie e studio biomeccanico analitico delle attivita funzionali a corpo libero

  • Le capacità motorie e le abilità motorie.
  • ll training funzionale (gli aspetti scientifici oltre il folklore)
  • Il training orientato alle abilità motorie
  • Esercitazioni patiche
  • Funzionalità come preparazione atletica
  • Funzionalità nel Fitness

 

 

 
 
 
 

Riconoscimenti

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CONI

EPS Riconosciuto CONI

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Min. Interno

Ente Assistenziale

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Min. Lavoro

Ass. Promozione Sociale

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Tesseramento

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