PERIODO : NOVEMBRE
Luogo: Perugia - Presso palestra Corpus in via Cortonese 1/D
Docente: Carlo Sati
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Programma:
- Le Capacita Condizionali
- Valutazione delle capacità atletiche
- Metodologie avanzate per l'allenamento della Forza
- Metodologie avanzate per l'allenamento della Velocità
- Metodologie avanzate per l'allenamento della resistenza
- Metodologie avanzate per l'allenamento della rapidità
- Come migliorare la mobilità articolare
- Tecniche di progettazione di i protocolli di lavoro per le capacità condizionali
- L'allenamento della Forza: forza massima - forza esplosiva - forza dinamica massima - reattiva - forza resistente
- Tecniche di valutazione massimale e submassimale
- Tecniche ed esercizi pratici per l'allenamento della forza
- Esercitazione pratica del protocollo di allenamento
- Pratica di gruppo
